いわき市泉町 介護疲れ

整体で介護疲れは軽減できる？

・誰でもなる？
少子高齢化により高齢者が増加している現在、様々な形で介護をする人が増加し続けています。
介護を行うことで身体的・精神的な負担を抱えて、疲労することを介護疲れと言って、いろいろな問題が起きるのです。
その中でも大きな課題になっているのは高齢者介護が増えているといった点であります。
誰かに任せたり協力を得たりすることができないため、高齢の家族による介護が余儀なくされるのです。
また介護を担う世代が不足して、介護が精神的・肉体的負担につながってしまうことがあります。
その結果、介護離職や介護うつ、介護殺人などにつながることもあるのです。

・介護疲れの原因は？
介護疲れの原因は、大きく分けて身体的負担・精神的負担・経済的負担の3つが考えられます。
身体を起こす、車いすへの移乗、排泄や入浴などの介助は身体的負担が大きいですし、介助量が多くなるほど負担も増えるのです。
それが原因で腰痛・膝痛・腱鞘炎などを引き起こしてしまうことも珍しくありません。
また、夜間の排泄介助や認知症による昼夜逆転症状などで、睡眠不足が慢性的に継続して、身体的疲労を溜めやすくなるのです。
認知症介護などでは、コミュニケーションが上手くいかないことや、何度いっても理解してもらえないことがストレスになり精神的な負担になります。
また、相談できず問題をひとりで抱え込むことや、ケアマネージャーやヘルパーなどとの人間関係が精神的ストレスになることもあるのです。
経済的負担も介護疲れを引き起こす原因のひとつで、介護場面で発生する費用や医療機関での費用などが大きな負担になります。
こうした介護場面で発生する費用だけではなく、介護に専念するため仕事を退職することにより経済的負担が発生することもあるのです。
このように介護疲れの原因は多岐にわたります。

・少しでも楽にするポイント
介護疲れを軽くするため介護サービスや福祉制度などをうまく活用したり、また日々の生活の中で疲れを溜めないよう工夫したりすることが大切です。
介護をする際の体への負担を軽減して疲れにくくすることがポイントになります。
その負担を軽減するのが、力学の原理を用い体の負担を減らす技術のボディメカニクスで、活用することにより疲労を最小限にして、腰痛などの不調の予防になるのです。
活用するポイントは、重心を低くし両足を広げて支える面積を広くする、相手に可能なかぎり近づく、てこの原理を使う、相手の体をできるかぎり小さくまとめるといった4つになります。
このボディメカニクスを身につけることで、介護する側の負担を減らすと共に、介護される側の負担も軽減するのです。
様々なことをひとりで抱えていると、精神的な疲れが蓄積されてしまうので、相談できる相手を持って精神的負担を軽減するようにしましょう。
地域包括センターや介護相談専用の窓口、病院のソーシャルワーカーなどのスタッフに相談することも選択肢としてあるのです。
どんなことでもいいので、普段から誰かに相談するよう心がけて、精神的に追い込まれないよう心がけましょう。
有料老人ホームや特別養護老人ホームなどへの入所、デイサービスやショートステイなど部分的に利用する、そうした方法も選択肢として考えることも一つの手です。
疲れにより投げやりな介護になるよりも、こうした介護施設を利用する方が家族のためになることもあります。

・介護疲れを整体で軽減？
仲の良い友人や介護経験者など様々な方に、お話ししたり相談したりするだけで楽になることもあるのです。
しかし身体の深部にまで疲労蓄積されて慢性疲労になるのと、休養だけでは身体も精神も回復できなくなってきてしまいます。
こうした身体の疲れや心のストレスが蓄積されると、疲労感・体のだるさや重み・頭痛・目のかすみなど様々な症状も起こりやすくなるのです。
身体に疲労が蓄積されて心や体に影響を及ぼす前に、整体の施術で癒されたり開放感を得たりすることを考えてみましょう。
人間にとって背骨と姿勢はとっても大事で、身体が歪む脊髄神経にも影響を及ぼし、筋肉や内臓など様々な器官に悪影響をあたえたり、神経系や免役系にも悪い影響を与えたりすることもあるのです。
整体の施術により身体の歪みを整えることで、自然治癒力を高め自律神経の乱れを正して、感情や神経に良い影響を与えてより良い健康状態へ導いてくれます。
疲れを何とかして笑顔で家族の在宅生活を支えたいけど、介護を必要とする家族を家に残したままで整体院に通えないというのが問題になることも少なくないのです。
そのような時には、自宅に訪問して施術をしてくれる出張整体を利用するといった方法があります。
出張整体を利用すれば介護を必要とする家族を心配することなく、介護疲れの軽減・解消も可能になるのです。
場合によっては、介護する方の不調を改善するだけではなくて、介護される方の身体の不調に対しても相談できる可能性もあります。

いわき市泉町 介護疲れなら「あいみ整体院」
（健康豆知識であり内容を保証するものではありません）