いわき市泉町 女性特有の腰痛
2021-09-15 [記事URL]
女性特有の腰痛の原因と改善のポイント
・腰痛の原因
器質性腰痛と機能性腰痛という2つに腰痛は大きく分類されます。
器質性腰痛というのは、脊柱のある部分が変性して、その変性箇所が破綻したことで発生する腰痛です。
主なものとしては、腰椎椎間板ヘルニア・腰椎分離症・腰部脊柱管狭窄症・変形性脊椎症などがあります。
機能性腰痛というのは、画像診断では診断が難しい筋肉のバランスの崩れなどで発生するものです。
腰痛は、内臓の炎症性の疾患・尿管結石・腹部大動脈瘤・解離性大動脈瘤・子宮内膜症・がんの骨転移などによっても起こることがあります。
なので安静時に腰痛がある場合や血尿や腹痛を伴う場合、体調不良や体重減少などが見られる時には医師の診断を早めに受けることです。
またストレスによる腰痛もあって、これはストレスで自律神経のバランスが乱れ、血流の悪化や筋肉の緊張が発生することが要因と考えられます。
それからストレスが蓄積することで、痛みを感じるレベルが低下するため、本来なら感じない腰の痛みを強く感じるようになることも関係しているといわれているのです。
・女性特有の原因がある？
実は女性の方が男性よりも多いといわれている腰痛ですが、それには男性の腰痛とは少し違う女性特有の腰痛の原因と習慣があります。
男性ホルモンであるテストステロンが女性は少ないので、筋肉が鍛えてもつきにくい体質です。
そのため背骨周辺の筋肉も少なく腰椎を支える力も弱まって、椎間板などに負担がかかりやすく、この筋力不足が女性特有の腰痛の原因と考えられます。
女性は筋肉量の少なさにプラスして、生理があることで血液の流れが悪くなり冷えがおこりやすくなるのです。
身体が冷えると栄養素や酸素の供給が低下して、疲労物質が蓄積し腰痛を引き起こすので、冷え性も女性特有の腰痛の原因と考えられます。
妊娠も女性特有の腰痛の原因で、妊娠により体重が増えることで腰への負担が大きくなりますし、子宮が大きくなることで内臓を圧迫し周辺臓器に異常が発生して腰痛につながるのです。
生理痛や生理不順は、ホルモンバランスが乱れて自律神経が崩しやすく腰痛の原因になりますし、女性ホルモンが低下していく時期の更年期障害も要因になります。
また女性疾患ともいわれる子宮の病気に伴う腰痛もあって、こうした女性ホルモンの変化や女性疾患も女性特有の腰痛の原因と考えられるのです。
ハイヒールなどかかとの高い靴は、バランスを維持しようと無理な体勢になって、この腰の緊張状態が継続すると腰に負担がかかって腰痛を引き起こします。
・腰痛を改善する日常生活のポイント
日常生活における動作を意識することは腰痛の改善につながるので、腰痛を改善する女性に気をつけてほしい日常生活のポイントを知っておくと役立ちます。
長時間の同一姿勢が継続すると筋肉が緊張して疲労物質が蓄積されるので、長時間の同一姿勢を避けるというのがポイントのひとつです。
得ず同一姿勢が続いてしまう際には、前後左右に腰を動かすなどコマメなストレッチを実践しましょう。
男性と比較して女性は、筋肉量の少なさや生理による血流の悪さなどから冷えやすい体になっているのです。
身体が冷えると栄養が筋肉に行き届かなくなって、疲労物質が蓄積され腰痛を引き起こしやすくなるので、体を冷やさないというのもポイントになります。
具体的には、冷たい飲み物を避けて常温かホットを選択する、靴下は重ねばきする、湯船にしっかりと浸かるなどです。
かかとの高い靴は重心が傾くことで腰痛を引き起こす要因になるため、なるべくローヒールやスニーカーを選択しましょう。
やむを得ずハイヒールを履く時には、膝が曲がったり猫背になったりしないよう美しい姿勢を意識することが大事です。
睡眠は腰痛と密接な関係にあるので、良質な睡眠をとることもポイントにります。
良質な睡眠をとってしっかりと体を休めると、筋肉も疲労回復して腰痛緩和につながるので、寝具を見直してみるのもひとつの方法です。
筋肉の柔軟性を保つことも腰痛を予防につながるので、筋肉が解れやすいお風呂上がりにストレッチを行うこともポイントになります。
足を組むと骨盤や背骨の歪みにつながり腰痛を引き起こすリスクがアップするので、足をくまないこともポイントです。
どうしても足を組んでしまう場合は、タオルをお尻の下に敷いたり、機能性クッションを活用したりなど、座る環境を検討してみましょう。
また、ぺったんこ座りやお姉さん座りも、骨盤や腰椎の歪みにつながるので、床に座る時は腰椎や骨盤を真っ直ぐに保つことを意識することです。
・女性特有の腰痛を改善するのなら
腰痛は原因不明というのがほとんどですが、女性特有の腰痛は骨盤や腰椎の歪みから来ていることも少なくありません。
日常生活の姿勢や座り方などの行動により、身体の歪みが発生して腰痛を引き起こしやすくなるのです。
腰痛が慢性化してしまう前に、正しい姿勢を維持することやセルフストレッチ、整体院での姿勢矯正を受けるなどして腰痛予防につなげましょう。
一時的な腰痛改善だけではなくて、腰痛が再発しない身体づくりを心がけることも大切です。
いわき市泉町 女性特有の腰痛なら「あいみ整体院」
（健康豆知識であり内容を保証するものではありません）
お客様の声 20210818
2021-08-18 [記事URL]
こんにちは、あいみ整体です(^^♪
今日はM様のご感想を掲載させて頂きます。
……
楽しく施術でき、スッキリしました。
自分でできるマッサージも教えていただき、自分のことを見つめ直す機会でもあり、良い経験ができたと思います。
ありがとうございました。
……
M様、ありがとうございました。
またのお越しをお待ちしております。
AIMISEITAI
●今日の健康コラム
「ありのままに見、あるがままに行動できる者を勇者と呼ぶ」
BYエバレット「人生修養」
AIMI SEITAI 杉原愛海
いわき市泉町「あいみ整体院」
お客様の声 20210728
2021-07-28 [記事URL]
こんにちは、あいみ整体です(^^♪
今日はJ.K.様のご感想を掲載させて頂きます。
……
初めてでしたが、楽しくあっという間に時間が過ぎました。
体もとても楽になり、たくさん知識も頂き、勉強になることばかりで、本当に良かったです。
ありがとうございました。
また宜しくお願いします。
……
J.K.様、ありがとうございました。またのお越しをお待ちしております。
AIMISEITAI
●今日の健康コラム
「人の数だけ意見がある」
BYテレンティウス「フォルミオ」
AIMI SEITAI 杉原愛海
いわき市泉町「あいみ整体院」
お客様の声 20210615
2021-06-15 [記事URL]
こんにちは、あいみ整体です(^^♪
今日はチョコ様のご感想を掲載させて頂きます。
……
体幹の勉強、体の痛み、歪み、軽くなりました！！
楽しい会話もありがとうございました。
初回なので今後改めて勉強学びたいのでお願いします！！
……
チョコ様、ありがとうございました。またのお越しをお待ちしております。
AIMISEITAI
●今日の健康コラム
「自らを助けない者にはチャンスは巡ってこない」
BYソフォクレス「エレクトラ」
AIMI SEITAI 杉原愛海
いわき市泉町「あいみ整体院」
お客様の声 20210512
2021-05-12 [記事URL]
こんにちは、あいみ整体です(^^♪
今日はH.S様のご感想を掲載させて頂きます。
……
ていねいな説明やアドバイスをいただき家でも続けられるような運動などを教えていただきました。
本当に楽しかったです。ありがとうございます。
……
H.S様、ありがとうございました。またのお越しをお待ちしております。
AIMISEITAI
●今日の健康コラム
「人間のみがこの世で苦しんでいるので、笑いを発明せざるを得なかった。」
BYニーチェ「権力への意志」
AIMI SEITAI 杉原愛海
いわき市泉町「あいみ整体院」
お客様の声 20210324
2021-03-24 [記事URL]
こんにちは、あいみ整体です(^^♪
今日は小野様のご感想を掲載させて頂きます。
……
今まで色々なところに通ってみましたが、ここへ来て大変参考になりましたし、勉強させられました。
良いことを教えて頂き感謝します。又時々来たいと思っています。よろしくご指導下さい。
ありがとうございました。
……
小野様、ありがとうございました。またのお越しをお待ちしております。
AIMISEITAI
●今日の健康コラム
「勇気ある人は、困難であるがゆえに挑もうとする」
BYニーチェ「善悪の彼岸」
AIMI SEITAI 杉原愛海
いわき市泉町「あいみ整体院」
お客様の声 20210121
2021-01-21 [記事URL]
こんにちは、あいみ整体です(^^♪
今日はみか様のご感想を掲載させて頂きます。
……
終わった後に体がスッキリして心も体も軽くなりました。
また次回が楽しみです。
楽しいお話をしながらリラックスできました。
理想の体になれるようにがんばります！
……
みか様、ありがとうございました。またのお越しをお待ちしております。
AIMISEITAI
●今日の健康コラム
「一を聞いて十を知る」
BY孔子「論語」
AIMI SEITAI 杉原愛海
いわき市泉町「あいみ整体院」
お客様の声 20201218
2020-12-18 [記事URL]
こんにちは、あいみ整体です(^^♪
今日はK様のご感想を掲載させて頂きます。
……
大変気持ちよく、スッキリしたかんじです。
毎日の生活の仕方、食事の取り方などまで教えて頂き、
反省したり、これからの方向性が見えた気がします。
注意して生活します。ありがとうございました。
……
※結果には個人差があります
K様、ありがとうございました。またのお越しをお待ちしております。
AIMISEITAI
●今日の健康コラム
「夢想は思考の日曜日」
BYアミエル「日記」
AIMI SEITAI 杉原愛海
いわき市泉町「あいみ整体院」
お客様の声 20201128
2020-12-07 [記事URL]
20201128
こんにちは、あいみ整体です(^^♪
今日はY様のご感想を掲載させて頂きます。
……
自分でもできるヨガを教えていただき、色々と勉強になりました。
楽しくてあっという間でした。
またよろしくお願いします。
……
※結果には個人差があります
—-
20201031
こんにちは、あいみ整体です(^^♪
今日はK様のご感想を掲載させて頂きます。
……
会話をしながらの施術で時間があっという間でした。
痛みはそれほどでもなく、コリがほぐれていく感じでした。
いろいろなことを教えていただき、とても勉強になりました。
脳の病気にならないよう、教えて頂いたことを実践していきたいです。
ありがとうございました。
……
※結果には個人差があります
—-
20201001
Y.S様のご感想を掲載させて頂きます。
……
長年腰の痛みで苦しんできましたが、今日初めて施術して頂き、楽になりました。
もっと早く来ていればと思います。
ありがとうございました。
……
※結果には個人差があります
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お客様の声 20200914
2020-12-07 [記事URL]
こんにちは、あいみ整体です(^^♪
今日は匿名でのご感想を掲載させて頂きます。
……
肩・首のコリがひどかったですが、だいぶ楽になりました。
食事や呼吸が身体に大きな影響を与えることが分かり、これからの生活に役立てようと思います。
……
※結果には個人差があります
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20200807
今日は鈴木瞳哉様からのご感想を掲載させて頂きます。
……
体全体がスッキリし、つかれがとれた感じがしました。
施術中も優しく接してくれて、リラックスし、受けることができました。
また機会があればまた来たいと思いました。
鈴木瞳哉様
……
※結果には個人差があります
—-
20200415
今回は匿名でいただいたご感想を掲載致します。
「身体がスッキリしました。
自分自身でできるマッサージ等も教えていただき
時間を見つけてでも毎日続けていこうと意識することができました。
先生も沢山お話してくださり、楽しい時間を過ごせて
とても良かったです。ありがとうございました。」
※結果には個人差があります
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20200225
匿名でいただきました。
……
体がとても軽くなり、気持ちよくなりました。
(スタートの時はとっても痛かったです)
先生にとっても体の良い話を聞き、為になりました。
感謝です。ありがとうございました。
……
※結果には個人差があります
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20200205
こんにちは、あいみ整体の杉原相海です。
お客様からいただいたご感想を掲載させていただきます。
Y様より
……
先生の話は本当に充実した内容で学びしかありませんでした。また施術は本当に効果があり、また通いたいと思いました。
本当にありがとうございました。
Y様
……
※結果には個人差があります
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