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いわき市泉町 顔のコリを解消し小顔になろう

2014-05-28 [記事URL]

整体院では、顔のコリを解す為のマッサージもおこなっています。
顔のコリを改善することによって、小顔効果が得られるとして、若い女性の間で注目されています。
生まれつきだからと小顔になることを諦めている方や、メスを入れてまで小顔にはなりたくないと思っている方も、整体院の施術で引き締まり、すっきりとした小顔になることができます。
さらに整体院では、施術後のシャープな小顔を長く維持できるよう、自身でも簡単にできる小顔マッサージやツボ押しの方法を指導していますので、まずは一度相談してください。
整体による施術で小顔効果が得られるのは、皮膚表面を指や手技でマッサージすることで、皮膚の下の筋肉に適度な刺激を加えることができるからです。
顔の皮膚の下の筋肉に刺激を与えることで、血液やリンパの流れが改善され、細胞間に長く蓄積していた、老廃物や水分を体外に効率よく排出してくれます。
老廃物や余分な水分がなくなれば、代謝機能が正常にかつ活発となり、肌のターンオーバーも改善され、シャープなフェイスラインを維持できるだけでなく、細胞が若返る為、美肌を手に入れることも出来るのです。

【しかし顔の筋肉って一体どうなっているの?】

ただ、指で指圧やマッサージをするだけで本当に筋肉に刺激を与えることができるのか、とても気になりますよね。
顔を洗ったり、目を擦ったり、瞬きや食事をするだけでも筋肉が動きます。
細かい表情を作ったり、思うように動かすことができるのは、すべて顔の筋肉のおかげなのです。
小顔効果が得られる施術は、そんな細かい筋肉に刺激を与えることによって、筋肉の質を高めることができるのです。
額には、前頭筋というものがあり、目の上から頭皮に向かって縦に伸びています。
この筋肉が低下すると額に細かいしわが出てきます。

目の周りには、瞳を囲むように眼輪筋があり、目と目の間には、鼻根筋、眉の下には、皺眉筋、があって、縦にのびています。
この筋肉の低下によって目の小じわ、眉間の皺を作ります。
多くの女性がとても気になる部分に口周りの皺があります。
口輪筋というもので、口を様々な形や大きさに自由自在に操っています。
この筋肉が低下するとほうれい線等のしわが目立つようになります。
これらすべての筋肉がたるんでしまうと、顔全体のたるみが起こり、一回りサイズを大きく見せるといわれています。
逆にすべての筋肉の質を高めることによって、顔が引き締まり、代謝機能もアップする為、マイナス10歳以上も若く、小顔になることが出来るのです。

【小顔効果のあるマッサージのススメ】

整体院では、経験豊富な整体師の手技によって、顔にある様々な筋肉に刺激を与え、タルミを解消し、顔全体の引締め効果を得ることが出来ます。
顔にメスを入れずに、老化を防ぎつつ、小顔になれるのですから、整体院による小顔矯正を使わない手はないですよね。
今すぐ通院できない方は、自宅でもできるマッサージ方法を早速取り入れるようにしましょう。
方法はとても簡単で、即効性はありませんが、継続することで老化を防止し、次第に顔のラインが引き締まる為、小顔を目指すことができます。

先ほど紹介した、額や目、口周りの筋肉にそってマッサージを行なうようにしましょう。
例えば、額の筋肉は、鼻から頭皮かけたてに伸びている為、左右の手を交互に使い、前髪を押し上げるようなイメージで、皮膚をゆっくりと上にマッサージしてください。

目の周辺の筋肉については、目じりから目頭に伸びているので、ゆっくりと目の周りをくるっとまわすようにマッサージしましょう。
口周りの筋肉については、人差し指を使い、鼻の下から口角に向け、マッサージをしましょう。
皮膚に摩擦を与えるのではなく、その内側にある筋肉を刺激するイメージで行なってください。
一つの部位に対し、30秒から1分程度行なうといいでしょう。
マッサージのやりすぎは、小顔効果が半減するだけでなく、乳酸を蓄積させ、老化の原因となりますので、注意をして下さい。


いわき市泉町 めまいと自律神経の関係

2014-05-27 [記事URL]

めまいといっても様々な症状がありますので、自分がどの症状に当てはまるのか確認し、正しい対処が取れるようにしてください。

【めまいの種類・ぐるぐる回る】

突如、目がぐるぐると回るようなめまいの症状に、回転性のめまいがあります。
目が回るのと同時に、吐き気や難聴、嘔吐といった症状も起きるのが特徴的です。
原因は、人によって、様々ですが、耳の異常が原因とされており、ひどい場合難聴になることもあります。
さらに、脳出血や脳梗塞などの脳の病気が原因で、目がぐるぐるとまわるようなめまいを起こすこともありますので、自己判断せず、整体院や専門科を受診するようにしてください。

【めまいの種類・ふわふわする】

足元がふわふわと浮いたような感覚となるめまいに、浮動性のめまいがあります。
めまいとともに、頭痛や手足のしびれ、運動障害、などを伴う場合もあります。
軽度の脳の機能低下が原因とされていますが、症状が軽度の場合、脳神経外科の検査でも異常なしと診断されるケースが多い為、定期的な検査が必要です。

【めまいの種類・立ち上がりに発生する】

整体院でも対応できるめまいが、立ちくらみのようなくらくらするめまいです。
立ち上がった瞬間、目の前が暗くなったような気がし、クラッとするめまいは、血圧の変動異常とされています。
血液の流れが阻害されていることで、急激な変動に耐えられず、十分な酸素や栄養が全身に届かないことがクラクラを発症させていると考えられます。
整体院では、体のゆがみを整え、自律神経の調整を図ることで、正常な血流を取り戻す施術が出来ますので、早めに相談しましょう。

【めまいと自律神経の関係】

めまいには、様々な種類がありますが、圧倒的に多い原因が自律神経失調症によるめまいです。
また、うつ病やパニック障害等、心因性が原因となるめまいもありますが、いずれの場合もその起因となっているのが、自律神経失調症なのです。
メニエール病というめまいで代表的な病気についても、自律神経の乱れによる耳の内側にあるリンパ液の増加が原因であることが分かっています。
自律神経の乱れを整えるには、整体院の施術がおススメです。
症状が軽度のうちにすみやかに対応できるようにしてください。
さらに、循環器系の機能低下が原因で発症するめまいについても、血圧の左右差が大きくなることが原因とされています。
左右の血圧の調整を行なっているのが、自律神経の一つである交感神経ですから、いずれにせよ、めまいを治すためには、正常な自律神経の機能を整えることが重要なポイントとなります。

【めまいを改善する方法】

以上のことからもわかるとおり、自律神経とめまいはとても大きな関係があることが分かる為、めまいを治すには、自律神経の調整が必要不可欠です。
自律神経の調整については、整体院の施術によって改善できますが、日々の生活習慣によっても予防が可能です。
規則正しい生活を送ることは、基本ですが、適度な運動によるストレスの解消や、脳の興奮を引き起こすカフェインの取り過ぎに注意したり、味付けの濃い食事による脳の興奮を回避するなどの工夫も必要です。

また質の良い眠りを確保する為にも自分に適した寝具を取り入れたり、半身入浴やアロママッサージ等で、疲労を回復するなど、体をリラックスできるよう努力しましょう。
それでも、なかなかめまいが治まらない場合は、整体院等で相談してみるといいでしょう。


いわき市泉町 体の歪みを改善する様々な方法

2014-05-23 [記事URL]

生理痛が人よりもひどかったり、腰痛や頭痛を強く感じる人は、骨盤のうがみが大きく関係している可能性があります。
骨盤のゆがみは、体のゆがみの原因となり、さまざまな体調不良やスタイルの悪さとなって影響します。
加齢とともに、太りやすくなった、体調が悪く感じる、産後体重が元に戻せないなどの悩みがある方は、整体院で体のゆがみを整えてもらうよううにしましょう。

その他、自分で簡単にできる体のゆがみを整える方法がありますので、紹介しましょう。
無理のない程度にゆっくりと継続できるよう心がけてください。

【体の歪み改善その1・腰回し】

多くの方が取り入れて、簡単にできる方法として、腰をまわす運動があります。
フラフープが利用できるスペースがあれば、もっと簡単に行なうことが出来ますが、部屋のスペースにゆとりがない場合は、エアフラフープでもかまいません。

まるで腰にフラフープをはめているようなイメージで腰をクルクルとまわしてください。
足を肩幅に開き、背筋をまっすぐ整えたら、足と上半身をできるだけ動かさず、腰のみを動かすよう意識しましょう。
左右10回ずつを目安にゆっくりと腰だけをクルクルと動かしてください。
へその部分に力を入れるとさらに効果的です。

【体の歪み改善その2・姿勢をただす】

体の歪みは日々の悪い姿勢や癖が原因となることがあります。
例えば、足を組む癖がある、猫背の姿勢になる、ほほ杖をついて本をよんだり、テレビを見ることが多い、常に、背中を丸めたり、逆にお腹を突き出したような姿勢をしているなど心あたりがある方は今すぐ治しましょう。

あごをひき、目線を少し前におき、姿勢をS字ラインで意識するだけ、正しい姿勢を維持できます。
また足を組むことは早速やめるようにしましょう。
たったこれだけの事を意識するだけで、体のゆがみをこれ以上悪化させることはありません。

【体の歪み改善その3・運動をする】

適度な運動は、体の歪みを改善するだけでなく、ゆがみにくい体質を作ることが出来ます。
特に筋肉を鍛える運動は、体の歪みや骨盤矯正に大変おすすめです。
スクワットやウォーキング、ジョギング等が、とても効果的で、全身の筋肉を強化することで、体全体をズレやゆがみのない、健康な状態が維持できます。

整体院で骨盤矯正や体の歪みを整える施術を行なっている方も、その状態を長くキープさせるため適度な運動は、必要不可欠です。
体の筋肉が徐々についてきたら、毎日30回の2セットの腹筋運動も取り入れましょう。
腹筋や背筋を強くすると、骨盤がゆがみにくく、体全体のバランスを整えることが出来ます。
産後骨盤の歪みやズレも少なく、回復も早くなります。

また体のゆがみを調整できるだけでなく、肩こりや腰痛、頭痛などの予防にもなりますので、積極的に取り入れてください。
以上のことに少しずつ意識するだけ、体のゆがみを引き起こす心配はありません。
ただ、すでに体がゆがみ、骨盤が本来の位置より大きくズレている場合は、セルフケアによってさらに症状が悪化する危険性もありますので、整体院の施術を受け、安全性を確認した上で、自己ケアを行なうことをおススメします。


いわき市泉町 首こりの原因と症状、筋肉疲労について

2014-05-22 [記事URL]

【肩こりを起こしやすい人】

首こりを起こしやすい人は、以下の環境におかれている人です。

・仕事から、PC操作を長時間続ける人
・指先や腕を長く使用し続ける人
・長時間運転を続けることで、首を同じ姿勢にする人
・前傾姿勢が目立つ猫背である
・運動不足
・重い荷物を持つことが多い
・極度のストレスを感じている
・体重の増加が著しい
・内臓の疲労がある
・年齢とともに筋肉の衰えを感じる

以上いずれかに心当たりのある方は、すでに首こりが原因で体調不良を抱えていると考えられます。

【その他首こりを起こしやすい人の症状とは】

上記にあげた以外にも首こりの原因となる症状がありますので、注意をしましょう。
例えば、1週間に1,2回、ひどい頭痛を感じる、首や肩に鈍痛や痛みを感じる事が多々ある、寝つきが悪い、手足のしびれが気になるなどがあります。
少しでも首のこりやその他の体調不良を感じたら、放置せず、整体師による施術を受けるようにしましょう。

【筋肉疲労による首こりについて】

首こりになる方の中でもっとも多いのが、筋肉の疲労によるものです。
筋肉が疲労すると、内部の血管や神経が圧迫され、痛みや血行不良を引き起こします。
それだけでなく、筋肉の収縮により骨が引っ張られる為、次第にゆがみを引き起こすのです。
骨や靭帯、腱が本来の位置から大きくずれてしまうと、体全体のゆがみとなり、さらに筋肉の疲労が大きくなるため、次第に慢性的な首こり、肩こり、背中の痛みや腰痛、頭痛、倦怠感、手足のしびれ、疲労感となってしまうのです。
その日の筋肉疲労は、その日のうちに改善しなければ、蓄積され、簡単には改善できないような状態になりますので、早急に対処しなければいけません。

【首こりの症状を放置すると大変危険】

整体院等を利用せず、症状を放置すると、首こりだけにとどまらず、その他様々な症状が起りやすくなります。
例えば、手足のしびれから腕があがらないといった症状に悪化、頚椎椎間板ヘルニアやひどい頭痛、めまいに、不眠症、内臓疾患、自律神経失調症等、日常生活に多大な悪影響を及ぼす病気に繋がります。

【整体院による首こり改善施術について】

整体院では、これら首こりの原因となる筋肉の疲労や過度の収縮を改善する為の施術が行われます。
ただ、1回の施術で完全に症状が回復できるとは限りませんので、長期的、計画的に改善効果を求めるようにしましょう。
症状や体質によっては、数回の施術ではなかなか改善できないこともあります。
あくまでも目安となりますが、中程度の症状で4,5回の施術が必要です。
すでに重症化している方の首こり改善については、骨盤矯正やその他の部分を元の状態に整えることからはじめますので、焦らず、少しずつ施術を受けるようにしましょう。

また、施術によって痛みが増す方もいますので、経験豊富な整体師が対応できるところを選ぶようにしましょう。
施術後、再び首こりを発症させないためにも、適度な運動やマッサージ、筋肉の疲労を回復するマッサージやツボ押し、入浴方法等の指導も整体院で行なっていますので、お気軽にご相談ください。


いわき市泉町 整体とセルフケアによるむくみ解消法

2014-05-20 [記事URL]

夕方になると足や顔、体全体がむくみ、靴下やストッキングの跡がくっきりと残る、ブーツがきつく感じるなどの症状で悩んでいる人がいます。
体のむくみの原因は、色々とありますが、整体院による骨盤矯正や体のゆがみを整えることで、効果的に改善できます。

【むくみの原因】

リンパや血液の流れが阻害せれると、水分代謝の機能低下が起こり、本来排出されるべき老廃物や、水分が体内に蓄積されます。
その結果、顔や体全体がむくんでしまうのです。
その他、首の骨頚椎や腰骨の腰椎の部分が本来の位置からズレると、抹消部分に水分を滞留させるため、手足のむくみとなって現れます。
いずれのむくみも、症状を放置すると、その他の体調不良の原因となりますので、整体院等で施術を受けることをおススメします。

【整体院による浮腫み施術で小顔効果も期待できる?】

整体院では、顔や全身のむくみ、手足のむくみ改善が期待できる施術を行なっています。
顔や全身のむくみについては、骨盤矯正を行なうことで、頚椎や腰椎のズレを調整する施術が行なわれます。

その結果、顔や全身のむくみが解消されるのは当然ですが、体全体の歪みがなくなるため、メリハリのある身体のラインが作れるほか、O脚改善、歯のかみ合わせの調整、肩こりや腰痛、股関節痛に頭痛、肥満体質などあらゆる症状改善が期待できます。
むくみを改善する骨盤矯正の施術を受けた人の中には、むくみが解消されたと同時に顔のサイズがワンサイズ小さくなった、体重が減少したという効果を得ている人もたくさんいます。

代謝機能の低下による手足など抹消部分のむくみについては、アロママッサージによるリンパの流れを整える施術が行なわれますので、老廃物を排出することによって美肌効果も得れるでしょう。
むくみのない顔や身体は、それぞれのパーツをはっきりとさせてくれますので、目が多くなったと感じたり、フィエスラインが引き締まったと感じる方もいるようです。

【自宅でできるむくみケア】

整体院では、施術効果を長期間維持できるようにと、自宅でもできるむくみ改善方法についてアドバイスしています。
誰でも簡単にできる方法ですから、早速取り入れてみると良いでしょう。
その方法とは、ツボ押しです。
むくみを取り除けるツボを気づいたときに指圧することで、むくみのないすっきりとした身体を維持できるでしょう。
そのツボは、左右の乳首のラインのちょうど真ん中あたりにある壇中(だんちゅう)と、足の裏にできる人という筋のちょうど真ん中あたりにある湧泉(ゆうせん)です。

人差し指や親指の腹を使って、ゆっくり3秒指圧します。
3秒たったら、ゆっくりと指を離し、この指圧を5回ほど繰り返してください。
毎日気づいたときに行なうだけで、むくみのない身体を維持できるでしょう。

また足のむくみがひどい方は、入浴の際、ボディーソープを使い、足首から膝裏にむけて、流すようにマッサージしましょう。
左右10回ずつ行なうだけで、むくみを解消できます。
セルフケアと週1回、もしくは月に2,3回程度の整体院のむくみ解消施術によって、むくみのないすっきりとした健康が維持出来るでしょう。


いわき市泉町 美容整体が注目されている理由って?

2014-05-19 [記事URL]

整体と聞くと、どうしても肩こりや腰痛のひどい、おじさまが利用されているところ、というイメージがありますが、近年、美に関心の高いOLさんやマダムなどがこぞって利用しているといわれていますが、その理由知っていますか?
目的は、美容整体です。
美容整体とは、身体本来の機能を取り戻すことで、女性らしく美しい身体を内面、外面ともに整える施術の事をいいます。
美容整体を受けるメリットとその特徴をいくつか紹介しますので、整体院で美容整体を一度体験してみるといいでしょう。

【美容整体が注目される理由1・痛みがない】

整体と聞くと、どうしても痛いのではと不安に感じている人も、今だ多いようですが、全くそんな心配は必要ありません。
痛いどころか、施術中にあまりの気持ちよさに、寝てしまう人もいるほどですから、とても気持の良い施術である事は明らかです。
特に美容整体は、女性に人気の施術ということもあって、痛いのに、気持いい程度の手技が中心です。
希望によりアロマを取り入れたマッサージもありますので、安心して施術を受けることが出来るでしょう。

【美容整体が注目される理由2・小顔になれる】

生まれ持った顔のサイズなんて、手術以外では小さくできないと諦めている方でも、美容整体によってサイズダウンは期待できます。
顔のサイズが大きくなってしまうのは、個々によって原因は色々ですが、大抵の場合、体全体のゆがみやむくみなどが原因です。
骨盤のゆがみや頭蓋骨のゆがみ、その他血液の流れやリンパの流れを改善し、正常な状態に整えることができれば、自然と顔が引き締まり、サイズダウンが実現できます。
ただ、人によっては、1回の施術だけで、効果を得ることが難しく、何度も美容整体を受ける必要がありますが、顔にメスを入れることなく、美しく引き締まったフェイスラインになれたら、それだけで美容整体を受ける価値はありますよね。

【美容整体が注目される理由3・メリハリのあるボディラインになれる】

美容整体では、小顔施術だけでなく、体全体のゆがみを調整しますので、無理なダイエットや運動をしなくても女性らしいラインを取り戻すことができます。
特に、日頃から姿勢の悪い人、産後骨盤矯正を受けていない人、O脚、腰周りの脂肪がたっぷりとついている方は、美容整体による骨盤矯正が断然おススメです。
その他、ダイエットや運動を長く続けているのに、一向に結果が得られないという方も、ぜひ美容整体による骨盤矯正を受けてみると良いでしょう。
骨盤が歪んでいると、いくら激しい運動やダイエットを続けても、良い結果を得られるのは難しいといわれています。
ダイエット効果をアップさせるためにも、美容整体は断然おススメです。

【美容整体が注目される理由4・心身ともにリラックスできる】

美容整体では、アロマを取り入れたマッサージメニューも準備されています。
仕事や家事、育児、さらには、人間関係等の疲労やストレスを抱えている方は、週に1度、いや月1回程度でも自分へのご褒美をかねて、美容整体を受けるのも一つの方法です。

心のストレスを抱えたままでは、いくら高級で質の良い化粧品やサプリメントを使っても、それほど高い効果を得ることは出来ません。
心身ともにリラックスできる美容整体では、内面からの美しさを長く維持することが出来るでしょう。
以上のように美容整体が注目される理由はまだまだたくさんあります。
一度も利用したことがない人はまずは、整体院で相談してみると良いでしょう。


いわき市泉町 妊婦マタニティ整体について

2014-04-23 [記事URL]

【妊婦マタニティ整体の必要性】

骨盤のゆがみは、様々な体調不良の原因となります。
特にママのお腹に新しい命が宿り、出産にむけて胎児が次第に成長してくると、妊娠から出産にかけ、女性の身体に大きな負担となります。
赤ちゃんが生まれやすいようにと、ママの体内では、ホルモンが大量に分泌され、骨盤やその周辺の骨、筋肉が緩く、広がったり歪んだりしやすい状態になるのです。
骨盤のゆがみは、腰痛や股関節痛、恥骨痛に坐骨神経痛、手足の痺れやむくみ、といった強い痛みを発生させ、場合によっては、歩くことも難しいなどのトラブルが起るのです。

特に下半身に対するトラブルは深刻で、中には、ベットで寝たきりになるママも少なくありません。
上半身には、頭痛や肩こり、背中や首の痛みとなりますので、出産を控えたママの身体は至るところに強い痛みを感じるようになるのです。
このような症状は、妊婦マタニティ整体で改善できますが、これまでは、妊娠中は仕方のない痛みとして我慢するほかなかったのが現状です。
そのため、多くの整体院では、妊娠中の方の施術を断っていたようですが、最近では、妊娠中のママの痛みを少しでも和らげる為の妊婦マタニティ整体が急増しています。
痛みがひどい場合やスムーズな出産を希望している方は、担当の医師に相談した上で、妊婦マタニティ整体を受けてみることをオススメします。

【骨盤の歪みがある状態の出産は危険】

妊娠中の痛みがあるということは、少なからず骨盤がゆがみはじめている証拠です。
その状態のままで出産を行なうと、妊娠中に感じていた腰痛や股関節痛、その他の痛みはさらに症状が悪化し、出産後のママの体をさらに痛みで支配するようになります。
出産後といってもすぐに始まる育児や家事で自分の身体を休めている余裕はありません。
そのため多くの方が、育児による抱っこ、授乳、によって肩こりや腰痛、腰の痛みが悪化し、寝たきりの状態やうつ病になる方も稀にいるようです。
その他にも一人目の出産はスムーズにできたのに、二人目が妊娠できない、出産に時間がかかった、産後太りが改善できない、尿漏れや食欲不振、などがひどくなっているなどの症状悪化によるトラブルを抱えることになるでしょう。

【妊婦マタニティ整体で心身ともにリラックスしよう】

妊婦マタニティ整体では、心身ともにリラックス効果を得ることが出来る為、妊娠中に抱える余計なストレスを解消できるだけでなく、胎児の成長にも良い影響を与えることができるのです。
緊張している筋肉を解し、骨盤のゆがみを整えるだけで、出産がスムーズになり、かつ出産後の体調も整えやすくなります。
特に妊婦マタニティ整体を定期的に受けることによって、産後もとの体型に戻しやすく、育児ライフを楽しむことができるでしょう。

【妊婦マタニティ整体はとてもソフトで優しい施術】

妊婦マタニティ整体は、通常の整体やマッサージとは異なり、身体を押し付けたり、ボキボキと骨を鳴らすようなことは一切ありません。
またお腹を圧迫する危険性もありません。

大抵の場合、施術は上向でもしくは横向きで行なわれますので、楽な姿勢で施術を受けることが出来ます。
通院が難しい場合、出張整体サービスを展開しているところもありますので、自宅というリラックスした環境で、施術を受けることもできるでしょう。


いわき市泉町 簡単10分間の産後の整体ダイエット

2014-04-21 [記事URL]

産後の整体の必要性は、今や出産を経験した女性の当然のことして理解されています。
出産で得たダメージをそのまま放置することで、女性特有の疾患の原因となったり、産後太りが解消できないなどの問題が発生するからです。
また産後の整体を受けることによって、二人目がスムーズに出来やすいなどのメリットもあります。
以前に比べると産後整体を専門としている整体院も多くなり、育児や家事に追われ、通院できないママのための出張サービスを積極的に行なっているところも増えています。
さらに男性整体師だけでなく、産後の整体を対応する整体師の多くが女性ですから、安心してご利用できるでしょう。

【産後の骨盤の歪みとは】

出産後のママにとってもっとも頭を悩ますことは、産後太りでしょう。
待望の子どもを授かった喜びも大いにありますが、女性としての体型が崩れるといった不安がないとはいいきれません。
産後の骨盤のゆがみはとても深刻で、いくらダイエットをしてもなかなか減量に成功できないのが現状。

そこで重要となるのが、産後の整体なのです。
歪んだしまった骨盤を元通りに戻し、圧迫されていた内臓や血管、リンパを正常に機能させることができるのですから、自然と増えた体重が元通りになり、やせやすい体質を作ってくれる効果もあるのです。
妊娠、出産を繰り返すと、どうしても骨盤が開ききった状態になります。
その状態を放置すると、産後太りを解消できず、さらにはリバウンドを繰り返すなど最悪の体質になる事もありますので、注意をしましょう。

【自宅ケアの方法】

産後の整体にすぐに通うことができない方は、自宅でも出来る簡単なケアを取り入れるといいでしょう。
自分でできる産後整体の方法でもっとも簡単なのが、骨盤エクササイズです。
骨盤を左右にゆらゆらと動かすだけですから、時間も場所も選ばずいつでも気軽に行なうことが出来るでしょう。
やり方はとっても簡単です。
肩の位置と同じ幅で脚を開きます。

そのまままっすぐと立ち、左右の骨盤を触るように腰の部分に手を添えてください。
骨盤が動くのを意識しながら、右、左、前、後ろと順番よく動かしましょう。
ゆっくりと骨盤だけを動かすことを意識してください。
左右前後にくるくる、ゆらゆらと10分程度動かすだけでかなりの効果が期待できます。
もっとも効果のある時間帯は、お風呂上りや寝る直前など、身体の硬さや筋肉のコリが気になった時に取り入れるようにしましょう。
産後の整体でもうひとつオススメの方法は、分厚いバスタオルを使ったエクササイズです。

厚めのバスタオルを2枚用意し、クルクルと巻きましょう。
その上に骨盤をあてるように倒れるだけです。
骨盤がバスタオルの上になるようにゆっくりと倒れ、深呼吸をしながら20分程度寝るだけです。
左右10分ずつ行なうだけで骨盤のゆがみを整えることが出来ますので、子どもをあやしながら、楽しく産後整体を取り入れるようにしてください。


いわき市泉町 産後骨盤矯正の施術に関する様々疑問

2014-04-20 [記事URL]

産後骨盤矯正を行なってくれる整体院は、以前に比べるとかなり多くなっています。
ただ、出産後のママは、休む暇もなくはじまる育児に追われ外出もできない、ましてや自分の身体のことなんて考えている余裕なんてない、と感じている人も少なくありません。

しかし近年、産後骨盤矯正を対応している整体院では、子連れ可能で、無料の託児所を設けているところもあれば、保育士の資格を有するスタッフを在籍させているところもあります。
また通院が難しいママのために、出張整体サービスによって産後骨盤矯正に対応している整体院も多くなっていますので、安心してご利用できるのではないでしょうか。
自宅に整体師を呼ぶなんて・・・そう思われる方は、女性の整体師さんに依頼するといいでしょう。
女性同士、しかも自宅という最も安心できる環境で、産後骨盤矯正を受けられるのはすごく嬉しいですよね。

【産後のママの骨盤はどうなっているの?】

なぜ、そこまで産後骨盤矯正が重要だと言われているのか、その理由は、出産の際に受ける骨盤のダメージがあります。
赤ちゃんとはいえ、ママの小さな産道を通し、出産させるのですから、骨盤やその周辺の筋肉、などあらゆる機能に大きな負担をかけてしまうのは当然です。

妊娠から出産にかけて、女性の体内には、筋肉や骨、関節などの部分を緩くさせるホルモンが大量に分泌される為、赤ちゃんのサイズに合わせて自由自在に開くことは出来ます。
ただ、あらゆる機能が緩んでしまった為、本来の位置や形を大きく崩してしまうことで、ママの身体全体のバランスを大きく乱してしまう原因となるのです。

出産後、時間をかけて大量に分泌されたホルモンの量は元通りになり、また開いた骨盤も徐々に閉まってきますが、閉まる際にダメージを受けた骨盤を正しく元に戻さなければ、歪んだ状態で固まってしまうことになるのです。
骨盤が歪んだまま固まってしまうと身体全体のバランスを崩すだけでなく、周辺にある機能、骨盤内部にある臓器の機能が乱れてしまう為、様々な体調不良となって、産後のママの元気を奪ってしまうのです。
産後、体重が元に戻らない、頭痛や腰痛、股関節痛に、首の痛み、生理不順や尿漏れ、産後うつやその他あらゆる症状が発生しますので、すみやかに産後骨盤矯正を受けることをオススメします。

【産後骨盤矯正のタイミングは?】

産後骨盤矯正は、出産後すぐには受けられません。
出産の状況や産後の体調、その他色々な状況によって、施術を受けるタイミングは異なりますが、まずは、ママの体を十分に休ませることが重要です。
特に自然分娩が出来ず、帝王切開による出産や出産に時間がかかってしまったという方は、予定よりも長く身体を休ませる必要があります。
体調が十分に回復したら、1ヶ月から6ヶ月以内に産後骨盤矯正を受けるようにしましょう。
ただし、個々によって回復の度合いにも違いがありますので、産後骨盤矯正を受けるタイミングがいまいちよく分からない方は、担当の医師に相談する事をオススメします。

【産後骨盤矯正の施術は痛いの?】

整体による施術と聞くと、どうしてもボキボキとした痛みを感じるのでは?と不安に思っている人もいるようですが、産後骨盤矯正に対する施術は痛みを感じません。

それどころか施術中、あまりの気持ちよさに、寝てしまう人もいるほどですから、安心して施術を受けることができるでしょう。
ただ、1回施術を受けたからと言って、すぐに体調が回復したり、骨盤の歪みが矯正されるというわけではありません。
ゆがみの状態によって、施術回数は異なりますが、3,4回の産後骨盤矯正の施術を受けることが望ましいでしょう。
各整体院では、無料で相談にも対応していますので、施術に不安を感じている方は、利用される前にメールなどの問い合わせを利用してみると良いでしょう。

さらに初回無料クーポンや割引サービスを実施しているところもありますので、大いに活用してみてはどうでしょうか。


いわき市泉町 すぐにできる骨盤歪みチェックと簡単骨盤歪み矯正

2014-04-19 [記事URL]

美容や健康に大変注目されている骨盤歪み矯正。
そもそも骨盤とはどこにあるのか、知らない人も多いのでは?
骨盤とは、身体のもっとも中心に位置し、上半身と下半身を繋いでいるとても重要な部位なのです。
中心にある骨盤が歪んでしまうと背中や足、首など一つにつながれている骨が歪み、さらにそれに関連する様々な部位が多く歪んできます。
骨盤歪み矯正を行なわず、歪んだ状態をそのまま放置すると顔の歪みとなってしまい、しわやタルミといった見た目の老化スピードを早める原因にもなります。

整体院には、幅広い年齢層の方が骨盤歪み矯正に足しげく通い、美容や健康維持に取組んでいます。
その他整体院では、産後のママの体調不良を引きおこす原因となる骨盤歪み矯正を行い、出産前の体型に戻すお手伝いも行なっています。
骨盤の歪みは、自分とは関係がないと感じている多いようですが、自分でも気がつかない間に徐々に骨盤のゆがみが始まっているかも。
ここでは、特に女性の美の大敵となる骨盤歪みチェックを紹介しますので、以下の項目に当てはまる症状があれば、すみやかに整体院で、骨盤歪み矯正を受けることをオススメします。

【骨盤ゆがみチェック項目】

一つでも当てはまる症状がある場合には、骨盤がすでにゆがみ始めている可能性があります。
放置すると美容や健康、その他不妊症など女性特有の疾患の原因ともなりますので、放置せず、骨盤歪み矯正を受けるようにしましょう。

1・同じ足ばかりを組む癖がある
2・必ず右(左)の手や肩だけで荷物を持つ癖がある
3・立っているとき、片方の足だけに重心がかかる
4・肩の高さが左右で異なる
5・ほほ杖をつく癖がある
6・物を食べるとき同じ歯ばかりをつかう
7・O脚、X脚である
8・下半身が太りやすい
9・以前よりもウエスト周りに脂肪がついた
10・顔のパーツが左右で微妙に位置がずれる

【日常的にできる骨盤歪み矯正方法】

今すぐ整体院を利用し、骨盤歪み矯正ができない、方も諦めずに、日常生活でできる骨盤歪み矯正を行ないましょう。
ちょっとした意識だけで、骨盤のゆがみを予防できますので、今日から早速取り入れてください。
まず重要なのは、正しい姿勢で生活することです。

座っているとき、立っているとき、テレビや雑誌を見ているとき、ネットをしているとき、などすべての行動に対する姿勢に意識しましょう。
骨盤をしっかりと立てているといったイメージを持ち、背筋のS字ラインをキープした姿勢を維持できるように注意してください。
正しい姿勢が分からない人は、壁に頭と背中、ヒップとかかとをくっつけた状態を身体に覚えさせるようにしましょう。

その他、歩くときの姿勢も、猫背にならないよう、目線を前にむけ、あごをひき、腕を大きく振って、かかとから脚を着地させ、つま先を前にけりだすイメージで歩くようにしましょう。
たったこれだけのことですが、骨盤歪み矯正に繋がりますので、日々意識して行動するようにしてください。
短期間で、かつ確実に骨盤歪み矯正を行ないたい場合には、整体師などプロの施術を受けることをオススメします。


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