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いわき市泉町 女性に多い股関節痛とツボ押し

2014-07-29 [記事URL]

股関節とは、足の太ももの骨の大腿骨と骨盤を結んでいる関節のことで腸骨、坐骨、恥骨から構成される寛骨という骨盤の外側にある骨に大腿骨頭からなります。
もっと分かりやすく説明すると、体の上半身と下半身を繋いでいる骨で、様々な動きに対応しています。
その他、股関節は、体をバランスよく支える為に、大変重要な役割も担っているなど、健康的で活発な体の動きに欠かすことのできないパーツの一つです。

【出産後の股関節痛とは】

そんな股関節が何かしらの影響を受けることによって、痛みや動かしづらいなど、股関節痛となってしまうのです。
男性よりも女性の方がなりやすいといわれていますので、その理由について説明します。
女性で股関節痛で悩まされているのは、中高年の方に多く、それは男性と違う女性特有の体の機能が影響しています。
そのきかっけとなるのが、妊娠、出産、育児でその時期に、女性の体の中では、ホルモンが大量に分泌されます。
これは、赤ちゃんが狭い産道をスムーズに通れるようにと女性の体が自然に反応している状態で、このホルモンが分泌されることによって、関節、腱、筋肉、骨などが緩くなり、骨盤が左右に大きく開いたり、赤ちゃんのサイズに合わせて自由自在に変形できるようになります。
その結果、骨盤を支えている骨や筋肉も大きく動く為、この時期に体に強い負荷をかけたり、姿勢が悪くなるなどの影響を受け、股関節に大きなダメージを与えてしまうのです。
妊娠、出産の際に分泌されるホルモンは、産後次第に元の状態に戻り、骨盤も出産前の状態に固くなりますが、歪みを取り除くことができなければ、歪んだ状態で固まる為、結果的に股関節痛となってしまうのです。
そのため産後、股関節痛の痛みによるイライラや不安、マタニティーブルーなどの精神的な疾患の引き金になる事もあるのです。
妊娠、出産が影響する股関節痛は、産後の骨盤矯正によって、大幅に改善できますので、マタニティ整体を専門としている整体院を利用する事をおススメします。

【その他女性に多い股関節痛の原因】

その他にも女性は、男性に比べると筋肉の質や量が劣るにも関わらず、運動不足、ホルモンバランスの影響、閉経後の骨粗鬆症など様々な原因によって、股関節痛になる可能性が非常に高いことが分かっています。
特に閉経後の女性は、骨がもろくなるに加えて、筋肉の老化が著しく、それを支えることができない状態にあるため、股関節痛になるリスクもグッと高くなります。
これらの症状を予防するためにも、適度な運動によって筋肉の強化を図ること、骨に良いといわれている食事を積極的に摂取する等の対策が求められます。

【股関節痛改善におススメのツボ】

股関節痛を予防、改善するには、お近くの整体院を利用するのが大変おススメですが、今すぐ利用できない方は、股関節痛にきくツボを覚えておくといいでしょう。
手軽に取り入れることができるツボ押しで、股関節痛の日頃の痛みを軽減できるようにしてください。
まず膝の下の外側部分に骨があります。
その骨の突起のすぐしたのくぼみが陽陵泉(ようりょうせん)というツボです。
足を軽く曲げるとツボ押しがしやすくなりますので、床に膝を抱えて座る姿勢をとり、親指を使って軽く3秒おし、3秒はなすを繰り返し10回行いましょう。
次に環跳(かんちょう)というツボです。
横向きに寝て、足を曲げると、足の付け根のシワの一番外側部分が股関節痛におススメのツボです。
痛いけど、気持いい程度の圧でゆっくり指圧しましょう。
このツボ押しによって股関節痛が完治することはありませんが、かなりの改善効果が期待できますので、早速取り入れてください。


いわき市泉町 急増中のストレートネックの症状とエクササイズ

2014-07-26 [記事URL]

ストレートネックという症状名を耳にした事ありますか?
近年、急激に増えていると言われているストレートネックは、インターネットの急速な普及により若い世代から働き盛りの世代まで幅広い方にみられる近代病といっても良いでしょう。

【ストレートネックのチェック方法】

自分がストレートネックであるかをチェックする方法は簡単です。
以下の項目に6個以上当てはまる場合は、ストレートネックである可能性が高いので、早急に整体院等を利用しましょう。
4個に当てはまる症状があれば、ストレートネック予備軍であると考えられますので、症状がひどくなる前に、ストレッチやエクササイズ、整体院等で対応し、これ以上悪くならないよう注意して下さい。

○1日5時間以上は机に向かって作用をすることがある
○パソコンでの作業時間が長い
○1日に1時間以上は携帯やスマホの画面を見ている事がある
○枕を使用しない、むしろ枕が無い方が眠りやすい
○右、左、いずれかに顔を向ける際に違和感がある
○首を後ろに倒せない、痛みがある
○座って作業をすると肩こりや首のこりがある
○頭痛持ち
○猫背
○運動不足(1日30分以上あるかない)

以上の症状を感じた場合には、速やかに対処して下さい。

【自宅でできる簡単エクササイズ】

ストレートネックの症状が悪化している場合は、自己判断で運動やマッサージをすると症状が悪化する危険性がありますので、整体院でのマッサージや施術をお勧めします。
ただ、日常生活の乱れ、姿勢の悪さに、運動不足で、いずれストレートネックになってしまいそうと思っている方については、簡単にできるストレートネック予防エクササイズを取り入れ、症状を引き起こさないよう気をつけましょう。

まず、肩甲骨の筋肉の凝り、ハリ、血液の流れをスムーズにするエクササイズを行いましょう。
肩甲骨をぐっと引き寄せるよう、胸をそります。
息をゆっくりとはきながら、胸をそらしながら首も一緒にそらして下さい。
既に首に違和感や痛みを感じたら無理をしないようにしましょう。
ゆっくり5回続けて行って下さい。

次ぎに姿勢の悪さによる血行不良、筋肉のこり、緊張をほぐします。
椅子に座ったままの状態で、両腕を思いっきり上に伸ばして下さい。
腕を伸ばしたまま後ろにそらします。
最後に就寝前にできるエクササイズを紹介します。

マットに横になったら、手も足もおもいっきり伸ばしましょう。
マットから腰が少し浮くくらいお腹を上に突き出して下さい。
グーっとのばしたら、息をゆっくりと吐きながら元の状態に戻しましょう
繰り返し10回程おこなったら、大きく息を吸いリラックスしましょう。

この運動は、ストレートネック予防以外にも質の良い眠りも維持できますので、1日の締めくくりに取り入れて下さい。
デスクワークをしている方もオフィスで取り入れる事が出来るエクササイズですから、1時間に1回の休憩をはさみながらストレートネック対策エクササイズを行いましょう。


いわき市泉町 高齢者に多く見られる腰椎分離症・すべり症の違いと予防

2014-07-25 [記事URL]

高齢者に多く見られる腰椎分離症・すべり症は、腰椎疾患です。

【分離症とすべり症の違い】

腰椎分離症・すべり症はともに説明されることが多いですが、全く異なる病気です。
一緒に説明される理由は、腰椎分離症・すべり症の症状や原因が似ているからです。
そのため、本当は、腰椎分離症なのに、すべり症だと勘違いする人、またその逆もあります。
根本的に違う病気の為、対処も全く異なりますので、自分の症状が腰椎分離症なのか、すべり症なのかを見極めなければなりません。
素人では、判断が難しいところですから、自己判断せず、整体院、もしくは整形を受診するようにしましょう。
腰椎分離症とは、椎骨棘突起の部分が折れてしまうことで、腰の痛みが発症しますが、すべり症の場合は、椎骨が前にずれる、すべることで、腰の痛みが発症します。

【年配層に多く見られる理由】

腰椎分離症・すべり症が中高年以降に多くみられる理由については、老化です。
筋肉や骨、靭帯などの組織が老化によって、劣化することが原因で、折れたり、前にずれ、滑りやすい状態になっているのが原因です。
加齢により靭帯組織や椎間板の劣化に大きな負荷がかかることで、腰椎分離症・すべり症を発症します。
若く丈夫な体では、十分支えることができたのに、組織が壊れやすい状態にあるため、ちょっとした動きで折れたり、滑ったりするのです。
自分の体の劣化、老化を把握していれば、負荷をかけないよう注意しながら行動できるのですが、頭ではまだまだ若いと思っていることが原因で、体に無理な負担をかけてしまうのです。

【腰椎分離症・すべり症の痛みとは】

腰椎分離症やすべり症は、ぎっくり腰のように急に強い痛みが襲うのではありません。
少しずつ、少しずつ老化と劣化を繰り返しながら徐々に症状が進行し、痛みが出来てきます。
そのため、初期段階では、なんとなく腰の部分に違和感がある、背中や肩こり首のこりがひどい気がするなど、全く無関係のところに痛みや違和感を感じる事もあります。

これらの痛みは、やがて違和感から慢性的な痛みとなり、終いには、神経を圧迫したり、我慢できないほどの痛みを感じる事もあります。
腰椎分離症やすべり症の痛みはぎっくり腰のように耐えられない激痛とまでいきませんので、大抵の場合、症状が悪化するまで我慢することが多く、その間、無理をしたり、さらに負荷をかけることで気付いたときには、歩行困難など日常生活が全くおくれないほどのひどい症状になってしまうこともあります。
中には、症状を放置したことで脊柱狭窄症などを発症し、寝たきりの状態になってしまうケースも少なくありません。

【腰椎分離症、すべり症予防の為の運動】

高齢になって腰椎分離症やすべり症にならないためにも、日頃から適度に体を動かし、筋肉の老化や劣化を防ぐことがポイントです。
突然ハードな運動をする必要はありません。
毎日車や電車で移動している方は、一駅多く歩いてみたり、階段を利用するなど、日常的にできることからはじめましょう。
お休みの日は、朝晩30分ほどのウォーキングや軽めのジョギングを取りいれるのも大変おススメです。
また喫煙を控え、カルシウムなどを豊富に含む食生活を積極的に取り入れるのも良いでしょう。
できることから少しずつはじめることで腰椎分離症、すべり症を予防できます。


いわき市泉町 パニック障害の原因と症状について

2014-07-23 [記事URL]

突然襲い掛かる激しい動悸、発汗そして、脈拍が異常に多くなったり、体が突然震える、呼吸困難に胸部の圧迫、不快感、極度のめまいなどあらゆる体調不良が一度に襲い掛かり、このままでは、死んでしまうという強い不安感が襲う場合、「パニック障害」である可能性があります。

【パニック障害とは】

上記のような症状は、人ごみや電車、バス、職場や多くの人が集まる環境に身をおいた瞬間に起こることが多く、発作は10分程度でおさまる人から1時間続くケースもあります。
短い間に発作がおさまる為、救急車を呼び、病院に搬送され、医師が検査するころには、何事もなかったかのように症状や発作が完全に消えていることも、パニック障害の特徴の一つです。
血液検査やレントゲン、その他色々な検査をしても全く原因を見つけることもできず、自分がパニック障害であるということを知らずに生活している人も少なくありません。
また適切な処置を受けることができず、日常的にパニック発作を起こし、自宅にこもりがちになる方もいます。

【パニック障害によるパニック発作の原因】

パニック障害の原因は、脳内神経伝達物質が大きく関係sているといわれています。
恐怖や不安を司る神経伝達物質のノルアドレナリンという物質とこれらの恐怖、興奮を抑える作用のあるセロトニンという神経伝達物質のバランスによって、正常な生活を維持できるのですが、パニック障害による発作を繰り返し起こす人は、いずれの伝達物質の不足、異常分泌が原因であると考えられています。

【パニック障害の主な症状について】

突然の動悸、呼吸困難、噴出すような汗やめまい、強い恐怖心に不安、興奮というものが一般的なパニック障害の発作です。
発作自体は、10分から20分、長く手も1時間程度では、おさまりますが、また同じような発作が起きてしまったらどうしようという「予期不安」によって、さらにパニック発作を起こすことがあります。
どうすることもできない、逃げ場が一切ない環境、例えば、電車、バス、映画館など大勢の人が集まる場所で怒ることが多い、パニック障害の発作を二度と味わいたくないという気持から、その場に行かない、立ち寄らない、という逃げの行動を取るようになります。
一度起こしたパニック発作、そしてそれを二度と味わいたくないと思うことの予期不安、そのような場所に近寄らない広場恐怖という3つの症状が悪循環となってしまうのが、パニック障害となります。
症状を放置し、そのままにしておくと、外出ができない、仕事にいけない、人と接触することができないなどの心の病気からうつ病を併発することもありますので、早急な対処が必要です。
ただ、色々な病院で検査をしても、まったく良くならない、これといった原因がみつけられない、という方は、一度整体院で相談するといいでしょう。
整体院では、パニック障害の原因を体全体のバランスの乱れ、機能低下と考えており、土台となるからだの健康を再び取り戻すことで、改善できると考えていますのでトータル的なケアが期待できるはずです。

【パニック障害のチェック方法】

自分がパニック障害なのか、を知ることによって、正しいケアが早急に受けられますので、以下のチェック方法で確認してください。
4つ以上あてはまるとパニック障害の危険性が高いので、早めに整体院もしくは、関連病院で詳しい検査をうけましょう。

○動悸、脈拍が突然増加する
○手平や体全体に大量の汗をかく
○手足だけでなく、全体が震える
○死んでしまうのでは、と思うほどの息苦しさを感じる
○吐き気や腹部の不快感、圧迫がある
○めまいや足のふらつき、視界の悪さ、気が遠くなるような感覚がある
○自分が自分ではないようなまとまらない気持になる
○恐怖や興奮で自分ではコントロールできないほどになる
○体の一部が冷えているのに、一方では温かくなるなどの異常な感覚がある

心当たりの方は、その症状を放置せず、すみやかに医師、整体院で相談しましょう。


いわき市泉町 オスグッド・成長痛とは

2014-07-22 [記事URL]

成長期のお子まさに多く見られるオスグッド・成長痛は、骨端症(こったんしょう)とも呼ばれます。
成長期に成長軟骨の部分に痛みを発症する症状の事をいいます。

【オスグッド・成長痛とは】

成長期には、骨がどんどんと成長し、身長が高くなったり、しっかりとした体格を作ります。
ただ、著しい骨の成長によって、筋肉が常に引っ張られている状況となります。
引っ張る強い力に、成長過程でまだ固まっていない軟骨が炎症を起こし、剥離することによって強い痛みとなって現れるのがオスグッド・成長痛です。
痛みは、小学校低学年から5年生ごろは、かかとの部分に多く見られ、それ以降の6年生までに膝に強い痛みとなって現れます。
中学の成長期では、腰の部分にオスグッド・成長痛が発症し、成長する骨により痛みの分部が移動します。
オスグッド・成長痛による痛みをそのまま放置するとさらに痛みが悪化する、もしくは、骨が隆起する可能性もあり、隆起した骨が剥離し、手術になる事もあります。
一方、かかとに現れる痛みは、激しく運動することで痛みがさらに増すことになりますので、その間、かかとの衝撃を軽減するためにもテーピングやクッションを使い、衝撃をやわらげてください。

【オスグッド・成長痛でも運動をしてもいいの】

オスグッド・成長痛と診断されても、痛みや違和感を全く無視し、運動を続ける子どももいます。
医師の中でもオスグッド・成長痛でも適度な運動をやっても問題ないと判断するケースもありますが、膝、かかと、腰の負担を軽減できるよう注意しましょう。
特に運動前のストレッチ、体を温める為の体操は必要不可欠で、運動中もこまめに筋肉の疲労や劣化を予防できるよう工夫してください。
運動後は、必ず体の筋肉をほぐす運動、ストレッチを取りいれ、できるだけ体の負担をかけないようスポーツを楽しんでください。
特にストレッチは運動前後に行うだけでなく、帰宅後就寝前にも取り入れるようにしましょう。
休憩の時間を何度もこまめに行う、ビタミンやたんぱく質など成長で不足しがちな栄養素も積極的に取り入れるようにしましょう。

【オスグッド・成長痛の痛みを取り除く】

上記の方法でオスグッド・成長痛の痛みを取り除ことが出来ない場合は、お近くの整体院で相談しましょう。
症状にあわせて、手技でもって痛みを感じないような施術を行います。
ぞれぞれの成長期に発症するであろうオスグッド・成長痛特有の痛みを取り除くことが期待できます。
ただ、短期間で効果を得ることは出来ませんので、1日15分程度でも診察してもらえるようにしましょう
オスグッド・成長痛を早期に発見し、正しいケアを受けるためには、近くに居るご両親が子どもの動き、体に触れ、痛みが無いかをチェックするほか仕方ありません。
子どもとのコミュニケーション、スキンシップを日頃からはかっておくとで、早期にオスグッド・成長痛の症状に築くことが出来ます。
整体院では、出張整体や無料の相談、初回割引特典などあらゆるキャンペーンにてただ今どころよりも安価にて利用できます。


いわき市泉町 足首の痛みについて

2014-07-18 [記事URL]

人間は細い足首で体全体を支えています。
そのため、足首に過度の負担をかけるようなことがあれば、足首の痛みとなって様々な健康被害となります。
ただ、足首の痛みといっても症状や原因は様々です。
自分の足首の痛みは何が原因でどう対処すべきかを考えてみましょう。

【足首の痛み「かかとの痛み」】

実はかかとは、無意識にダメージを与え続けているところで、その周辺の骨、筋肉、皮膚や腱は日常的に疲労、老化、劣化が進んでいます。
例え、硬いアスファルトの上を毎日歩くだけで、かかとには相当なストレスを与えていることになりいます。
日常的にストレスを与え続けているかかとですから、ちょっとした負荷によって、すぐに炎症を引き起こし、その結果足首の痛みとなってしまいます。
歩くことは、人間である以上避けては通れない為、少しでも負担を軽減すべく、シューズやヒールの形を変えたり、アスファルトの上では、ジョギングなど過度なスポーツを避けるなどの対応をとりましょう。

【足首の痛み「捻挫や後遺症」】

足首の痛み、という症状に捻挫があります。
関節をねじり、くじいてしまうことで、関節の周辺の筋肉や組織を破壊し、痛みが現れます。
捻挫による足首の痛いは、なかなか改善せず、患部がはれたり、押すと痛い、ねじった方向へストレッチや体ひねるようなことがあれば、さらに症状を悪化させてしまいますの注意をしましょす。
万が一2,3日経過しても一向に足首の痛みが治らない、それどころか患部がさらに腫れて悪化すると、骨が折れている可能性もありますのですみやかに医師の処置を受けてダサい。

【足首の痛み「外反母趾」】

女性に多く見られる外反母趾でも、足首に痛みを感じる人がいます。
外反母趾とは、足の親指が外側に変形し、曲がる病気で、窮屈なヒールでの長時間の立ち仕事などに携っている女性が外反母趾による足首の痛みを感じているケースが多いといいます。

【足首の痛み「慢性足底筋膜炎」】

足底筋膜炎とは、足の指の付け根からかかとの部分で足裏のカーブになっているところの筋肉が炎症し、断裂が起っていることで発症する足首の痛みです。
40代から50代で発症することが多く主婦、もしくは若い世代のスポーツ選手にも良く見られる症状です。
以上にあげられる足首の痛みを改善する為には、腫れを抑えることで次第に改善できます。
足首の痛みを軽減するには、足首を冷やすことが必要で、炎症が引いたときは、足首のマッサージを取り入れてください。
その他ツボ押しも有効で、外くるぶしの前の方にあるツボを指圧することによっても足首の痛みが軽減できます。
整体院では、各種足首の痛みによって様々な対応で痛みを軽減しますので、長く辛い足首の痛みで悩んでいる方も一度整体院にて施術を受けてください。


いわき市泉町 頸椎ヘルニアとは

2014-07-15 [記事URL]

頸椎ヘルニアとは、どんな症状でどのような原因で、完治には、どのような方法が有効なのかを知るために必要な情報を色々とまとめています。

【頸椎ヘルニアの原因について】

頸椎ヘルニアとは、若い人からお年寄りなど、年齢性別関係なく、誰にでも起りうる病気の一つです。
中でも40代以上の方で症状を抱える人が多く、原因として考えられるのが、骨の老化です。
男性よりも女性は、ホルモンバランスの乱れが原因による骨の老化は著しく、閉経とともに、骨粗鬆症になる人がいるなど、大変注意が必要です。
また年齢とともに、体を動かすことが少なくなることで、骨や筋肉、その周辺を支えるあらゆる組織の劣化、機能低下が原因となる事もあります。

さらに、ゴルフ、野球、テニスやサーフィンなど、体を激しくひねるようなスポーツをしている方、長時間同じ姿勢を続け、その後急激に体を動かすことによる体や骨への著しい衝撃などによっても頸椎ヘルニアの原因となるケースがあります。
生活習慣や食生活が原因となるカルシウム、マグネシウム不足の場合、猫背の姿勢を続けている人なども頸椎ヘルニアになる可能性が高いことが分かっています。
頸椎ヘルニアの原因を知ることで、日常でどのようなことに注意をしたいいのかが分かるので、正しい予防ができるでしょう。

【頸椎ヘルニアの症状について】

頸椎ヘルニアの症状は、まず首や肩のこりから始まります。
そのため、よくある肩こりだと勘違いし、症状を放置する方も多いのが現状です。
しかし、頸椎ヘルニアは、症状を放置すると歩くのが難しくなる、尿失禁などの下半身のトラブルにまで影響を及ぼしますので、早い段階でのケアが必要です。

整体院を週に1回、もしくは月に1,2回でも通うことで、肩こりや首、腰痛などの症状を緩和し、筋肉や骨の劣化、老化を防ぎ、頸椎ヘルニアにならない丈夫な体のバランスを保つことが出来ます。
現在、症状が軽い場合は、今のうちに整体院などを利用し、痛みを取り除くよう努めてください。
頸椎ヘルニアは、症状が悪化すると、次第に腕のだるさ、しびれ、むくみ、力がはいらない、などの症状が確認できます。
これは、頚椎の骨の一部に神経を圧迫されたりすることによる、異常によって引き起こされています。
また頚椎の3番目の神経が圧迫されるようになると、頭痛、めまい、吐き気、眼精疲労や目の痛み、耳鳴り、顔面神経痛などの症状が現れます。

これは、頭に繋がる血管が圧迫されている状態で起る症状で、場合によっては、脳梗塞となる危険性もあります。
頸椎ヘルニアの症状がさらに悪化すると両手足の麻痺、しびれ、歩行困難で寝たきりの状態になる可能性もあります。
頸椎ヘルニアは、初期段階で、どのくらい正しい処置ができるのかによって、今後の改善が大きく違ってきます。
ちょっとした体の変化を見逃さず、すみやかに対処するためにも、自分に適している整体院を利用し、体に感じる不調を少しずつチェックし、改善してもらうようにしましょう。

【若い人に急増中の頸椎ヘルニア】

最近では、10代、20代の若い世代にも頸椎ヘルニアの症状を抱えている方、その予備軍になっている方が急増しています。
その背景には、スマホや携帯ゲームなどの急速な普及が影響しており、24時間365日いつでも利用できるこれらのアイテムに夢中になることで、頸椎ヘルニアを発症するというのです。
小さな画面をずっと見続ける姿勢は、首や肩、背中といった部分にかなりの負荷をかけてしまい、それが原因となって頸椎ヘルニアとなります。

症状が悪化するまで気がつかないケースも多いので、30分、もしくは1時間に1回は、姿勢を正したり、適度な運動、ストレッチ、などを取り入れるなどの工夫も必要です。
またその日蓄積されたストレス、筋肉の緊張をほぐすためにも整体院を利用したり、家では、湯に体をつけ、疲労を取り除くなどのケアを行いましょう。


いわき市泉町 胃痛の原因と対処法について

2014-07-13 [記事URL]

胃の痛みで悩んでいる人は、とても多いと思います。
ただ、胃痛といってもその症状は、様々で、人によって原因も異なります。
症状を早く改善するためにも、胃痛の原因と対処法をよく理解することが必要です。

【胃痛とは】

胃痛とは、必要以上に胃液が大量に分泌され、胃の粘膜を傷つけ、炎症や筋肉の痙攣等を引き起こし、痛みとなって現れます。
特に空腹時、食後、食べ過ぎ、飲みすぎ、ストレスや緊張などを抱えると強い胃痛を感じる事が特徴です。
その他、睡眠不足や疲れを慢性的に抱えている人で、もともと消化器系の機能が悪い体質の方も、胃痛を発症しやすいといえます。
痛みを感じたら、市販のお薬で対処する方もいますが、自己判断することで、さらに症状の悪化を招くこともありますので、医師による検査、そしてストレスが原因の場合は、整体院等を利用するといいでしょう。

【暴飲暴食による胃痛と対処法】

食べ過ぎや飲みすぎが続いたり、一度に大量の食事や飲み物を摂取したときなどに胃痛を発症します。
その他、食べ方でも胃痛になります。
日頃から冷たいものばかりを食べている人は、胃に運ばれる血液が固まり血管をスムーズに通れず、チクチクとした痛みやキューと締め付けられるような痛みを感じます。

その場合、温かなものを胃に流すことで、痛みが緩和あれ、つばが大量に分泌されます。
その他、入浴で体を温めることでも暴飲暴食による胃痛を取り除くことが出来ます。
さらに濃い味付け、刺激の強いスパイス、脂っぽい食事、などを取りすぎている人も、胃痛になりやすいです。
げっぷをしたときに悪臭がするなどの場合は、これらが原因である可能性がありますので、和食を中心としたバランスの良い食事を取るよう心がけましょう。

【ストレスによる胃痛と対処法】

仕事、家事、育児、人間関係、将来への不安など様々なストレスを抱えていると、自律神経のバランスを崩し、胃痛を感じる事もあります。
自律神経のバランスを崩すほどのストレスは、血液の流れを阻害し、通りが悪くなるため、胃がつっぱったような痛み、頻繁に発生するげっぷ、便秘による悪臭などが目立つようになります。

ストレスは、胃痛だけでなく、他の病気をも引き起こす大変怖い状態ですから、すこしでも改善できるよう努力してください。
仕事のストレスや疲れを感じている場合は、整体院などでマッサージを受けることをおススメします。
最近では、アロマ精油を使った、アロママッサージを取り入れているところや出張マッサージに対応しているところなども多くなっていますので、都合の良い時に気軽に活用できるのが、整体院を利用するメリットです。

整体院では、その人の症状にマッチした、施術を行うため、胃の部分だけでなく、体全体を直接触れて調べていきます。
さらに、薬を使用せず、豊富な経験と知識、優れた手技でもって適切な施術を受けることができますので、胃痛だけでなく、その他の不調を取り除くことが期待できます。
女性の場合特に冷え性や便秘、肥満にむくみ、頭痛や腰痛、肩こりなどあらゆる不調を改善できますので、美容目的で通院される方も近年とても多くなっています。


いわき市泉町 坐骨神経痛とは?

2014-07-11 [記事URL]

骨神経痛とは、お尻から足の後ろ、太ももの部分に現れる痺れ、麻痺、痛みなどの症状をいいます。
この名前は、病名ではなく、症状を表す言葉ですから、病院では、全く異なる病名を言い渡されることもあり舞うs。
坐骨神経痛は、坐骨神経が何かしらの原因で圧迫されたり、ひどく刺激を受けることで症状として現れます。
多くの場合、腰の痛みからお尻、太もも、足先の痺れや痛み、症状が悪化すると麻痺や痛みで歩くことが難しくなる人もいます。

【坐骨神経って何をするところ】

坐骨神経とは、太ももと足の筋肉を司る神経で、脳からの指令を手足に伝え、歩いたり、体のバランスを整えるなどの働きをします。
腰を通り骨盤、そしてお尻、太もも、足先まで伸びるとても太い抹消神経が坐骨神経で、その太さは、ボールペンの軸ほどあるとも言われていいます。
とても長く、しっかりとした坐骨神経を傷つけたり、圧迫すると広範囲にわたる痛み、体の不自由を感じることもあります。

【坐骨神経痛の原因とは】

坐骨神経痛痛の原因は色々とありますが、若い年齢で発症する場合は、腰椎椎間板ヘルニアと梨状筋症候群が原因である場合が多く、高齢で発症する場合は、大抵が腰部脊柱管狭窄と腰椎椎間板ヘルニアが原因とされています。
坐骨神経痛の原因となる腰部脊柱管狭窄とは、腰の辺りにある脊柱管が狭くなることで、これは、老化が原因となり、視神経などを圧迫し、下半身が麻痺、しびれ痛み、歩行困難を引き起こしています。
老化によるものがほとんどで。中高年特に50代という年齢で発症するリスクが高くなります。
坐骨神経痛の原因とされる脊柱管狭窄症の可能性が疑われるのは、以下の症状に心当たりがある人です。
足や腰に麻痺があり、歩くと足に痛みやしびれ、力が抜けたような感覚がある。
その他、つま先やかかとで立つことができず、残尿感、尿失禁の症状も確認できる。
また体を曲げるおじぎのポーズでは、痛みが和らぎ、逆に体をそらすことで、痛みが増します。

【坐骨神経痛の予防】

坐骨神経痛は、とにかく症状が軽度のうちに対策をとることが重要です。
すでに強い痛みがある、体を自由に動かせないなどがあれば、すみやかに整体院で相談して下さい。
全く痛みや違和感が無い人でも、年齢的にそろそろ発症する可能性が高いと思われる人も、早めに対策を取りましょう。
坐骨神経痛の予防や改善には、体の筋肉をほぐす、運動が効果的です。

たった姿勢で軽く足を開き、手を体の前に伸ばし、ゆっくり前傾姿勢をとりみあしょう。
無理に伸ばす必要はありませんが、背中やお尻、太ももの裏の筋肉を伸ばすようにゆっくりと前に体を倒してください。
息を3秒吸ったら、6秒かけてゆっくりと吐き出しながら10回繰り返し行いましょう。

このストレッチを1日2回、行うだけで坐骨神経痛予防に繋がります。
けっして無理をせず、コツコツ毎日続けることが重要なポイントとなります。
すでに痛みが強い人は、お近くの整体院で相談してください。


いわき市泉町 アロママッサージの効果と方法、効能について

2014-07-10 [記事URL]

アロママッサージとは内臓の働きを高め、それと同時に新陳代謝も活性化出来ます。
その結果、全身のむくみや倦怠感、手足の冷え、その他様々なトラブルを改善できます。
各整体院では、近年あらゆるアロマ精油を取り入れた、アロママッサージも施術メニューに加え、妊婦整体、マタニティ整体、ダイエットや小顔、美肌などを目指す事が出来る為、大変人気のメニューとなっています。

【整体院のアロママッサージの効果】

各整体院で行うアロママッサージを受けるとどのようなメリットがあるのか紹介しましょう。
まず、冷え性やむくみ、疲れなどの症状を抱えている人の多くは、血液やリンパの循環が悪く、体内に余分な水分や老廃物を蓄積している状態にあります。
血液の流れが悪くなると体の隅々にまで栄養や酸素を届ける事が難しくなるため、冷え性、肌荒れ、疲れ、その他命の危険を伴うような病気の原因になることもあります。
二つ目にリンパの流れが悪くなると、水分や老廃物が体内に滞ることで、便秘、むくみ、肥満、不妊症に生理不順といった女性特有の疾患の原因となります。
アロママッサージで得られるメリットはそれだけではありません。
三つ目のメリットは、内分泌機能や消化器系器官が正常にかつ、活発に働くため慢性的な頭痛、肩こり、腰痛等の疲労回復効果も期待できます。
アロママッサージを受けた直後は、深く質の良い睡眠を維持できるといった声も整体院に届いていますので、四つ目に不眠症や夜なかなか寝付きが悪い、朝すっきりと目覚められない、という悩みを抱えている場合にも大変お勧めです。
さらには、高血圧症、気管支炎等が原因の不調も整えますので、体全体のバランスを良好に保つ事が出来ます。

【アロママッサージのやり方】

アロママッサージに使用する精油、オイルは、インターネットでも手軽に購入でき、豊富な種類がありますので、その日の気分や症状、目的に応じ自分にピッタリのオイルを選ぶといいでしょう。
ただ、マッサージのやり方、オイルの選び方がよくわからないという方は、一度整体院で施術を体験した上で、自宅でも手軽にできる方法を教えてもらうのも一つの方法です。
アロママッサージは、色々なメリットはありますが、皮膚に合わないオイル、マッサージのやりすぎによるトラブルなどもありますので、プロの指導を受けながら安全に行いましょう。

ここでは、自宅でも簡単にできる方法を紹介します。
まずお好みのオイルを準備したら、それを数滴、手のひらにとります。
手のひらで5秒ほど温めたら、香りを楽しみましょう。
そして気になる部位に塗り込むように、ゆっくり優しくマッサージをします。
リンパ節という部分に向かってさするように皮膚をマッサージするのがコツです。
リンパ管や血管は、皮膚のすぐ近くにあるので、強く押したり、擦りすぎると逆効果になる危険性もありますので、肌の上をオイルで滑らせるようにするのがポイントです。

【代表的なオイル】

大変人気のオイルは、ラベンダーやイランイランです。
万能精油と呼ばれ、頭痛、筋肉通、など鎮静作用などがありますので、心身ともにリラックスしたい時におススメです。
ただ、イランイランは、香りがとても強い為、お好みに合わせて薄めて使用することがポイントです。
その他、女性の生理前後の苛立ち、不安、痛みなどを抑えるのに、最適なオイルがカモミールで、しばし、紅茶等にも活用される大変馴染みのあるオイルとなっています。


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