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いわき市泉町 40肩の原因について

2014-07-09 [記事URL]

40肩とは、肩関節の組織が何かしらの影響により炎症を起こしている症状の事をいいます。
正しい対処を取ることによって、症状の悪化を防ぐことが出来ます。
ただ、病院の検査、レントゲン等で、はっきりとした原因が見つからないことが多く辛い痛みで悩んでいる方が多いのです。
原因については、人によってそれぞれですが、40肩の原因として考えられるのは、肩を動かす筋肉や腱が集まっている部分である為、加齢による組織の劣化、運動不足による筋肉の固まり等が考えられます。
生活習慣が原因の場合、どのような問題があるのか紹介しましょう。

【40肩の原因「肩の筋肉の使いすぎ」】

職業から肩の筋肉を使いすぎることによる慢性的な疲労、筋肉の劣化、などがあります。
特に長時間肩に負担をかけているような仕事、となりますが、最近特に目立つのが、パソコン作業です。
同じ姿勢で、腕を前に伸ばした状態となる為、血液の流れが阻害、栄養や酸素が行き渡らず、筋肉の疲労、劣化等が起り、組織の炎症が引き起こされます。
その他、美容師や大工さん、などが上げられます。

【40肩の原因「肩をほとんど使わない」】

上記の例とは全く異なり、肩をほとんど使わない人も40肩となります。
肩は必ず使っていると思っている人がいますが、実は上に腕を上げる動作を日常生活でほとんどしないケースがあるのです。
人は、生活がしやすいようにと、あらゆるものを目線の届くところに保管したり、それよりも下に物を置くのが一般的です。
そのため、高いところの物を取ったり、する行為というのは、ほとんどありません。
人によっては、1週間に1度程度しか腕を上に上げる行為をしない、という心当たりのある方もいるのではないでしょう。
肩を動かさずにいると、筋肉や腱が固まり、動きが悪くなるため、急な運動や動きに耐えられず、炎症を引き起こすこともあります。

【40肩の原因「その他」】

その他40肩の原因として考えられるのが、病気などの疾患です。
体が慢性的に冷えている、糖尿病や高脂血症なども40肩を悪化させてしまう原因となります。
特に女性に多く見られるのが、冷え性で、体を露出した状態でエアコンなどを使用する生活を送っている人もいるでしょう。
1年中からだが冷えた状態になると、血液の流れが悪くなり、腱や筋肉を損傷することがあります。
できるだけ体を温め冷えを改善するよう心がけましょう。

【40肩の痛みについて】

40肩は症状が進行するにつれ、痛みも全く異なります。
急性期にあたる初期の段階では、肩に強い痛み、鈍痛、こわばりなどがありますが、症状が進行すると腕を少しでも動かすとかなり激しい痛みとなります。
この時期になると、服を着る、ネクタイをしめる、髪を洗う、ヘアセットを行うといった当たり前のように出来る日常の行動すら簡単にこなせなくなります。
このような症状を放置せず、その時期に適した対処を整体院等で受けることをおススメします。


いわき市泉町 産後 整体のタイミングとおススメの体操

2014-07-05 [記事URL]

整体とは、体の内側から元気になる自然治癒力を引き出す技術です。
近年男性だけでなく、女性が利用することも多く、産後 整体としても注目されています。
女性が整体を受けるにあたって、もっともふさわしいタイミングと言うものがあります。
それは、体と心が大きく変化するタイミングです。
それを考えるともっとも良いタイミングが生理、妊娠、出産となり、そのタイミングで利用することで、トラブルなくその時期を乗り越えることができます。

【産後 整体はいつから?】

産後 整体だけでなく、骨盤を矯正することは、様々なメリットがあります。
最近では、ダイエットや美容目的で取り入れている方も多いようですが、それだけでなく、元気で活力のある健康な体を維持することにも繋がります。

また産後 整体を行うことによって、体のみならず気持の面にも多くのメリットがありますが、どのタイミングで産後 整体を受けたら良いの課というと、まず産後1週目です。
次に3週目、6週目となりますが、出産の状況や回復の状態によってもそれぞれに違いがありますのでえ、担当の医師に相談してください。
この時期に産後 整体を利用すると、体の変化に合わせて正しい対処が出来る為、非常に良い回復が期待でき、短期間で、元通り以上の健康を取り戻す事ができるのです。

さらに産後2ヵ月後の2週目、4ヶ月、6ヶ月、8ヶ月、10ヶ月と12ヶ月と産後 整体を受けるのがベストなタイミングだと言われています。
ただし、人によっても様々ですから、まずは整体院で相談することをおススメします。
目安としてこのタイミングで骨盤の収縮、ゆるみやゆがみが起りますので、この時期を上手に活用するようにしましょう。
産後 整体を行うことによって、ひどい更年期障害等の予防にもなります。
産後 整体は、自宅でも気軽に行うことができますが、産後の体はとてもデリケートである為、絶対にムリをしてはいけません。
また帝王切開や分娩に時間がかかったなどの問題がある方は、担当の医師に相談した上で行うようにしましょう。
体操で少しでも痛みや違和感を感じたら、すぐに体操をとりやめ整体院などプロの施術を受けるようにしてください。

【産後 整体おススメ体操1】

産後 整体おススメの体操一つ目は、骨盤を締める方法です。
床に横になり、腰をひねるように体を倒しましょう。
右足を左足にクロスさえ、そのまま左に腰をひねるようにします。
ゆっくりと20秒キープしたら、今度は、足を変え、右方向に倒してください。
同じように20秒キープしたら、下の位置にもどし、左右交互に5回ずつ行って下さい。
この体操によって、大腰筋と腸骨筋がほぐれ、足腰の痛み、股関節痛などが改善されます。

【産後 整体おススメ体操2】

次に太ももを柔らかくし、リンパの流れをスムーズにするための産後 整体です。
うつぶせに寝て、右足を上にグーッと引き上げましょう。
あげられるところでストップしそのまま20秒キープします。
ゆっくりと元の状態にもどし、左足も同じようにグーッと引き上げます。
繰り返し左右5回ずつ行ってください。
この動きによって大腿四頭筋、太もも前の筋肉を柔らかくしてくれます。


いわき市泉町 寝違いによる首の痛みを和らげる対処方法

2014-07-03 [記事URL]

朝目が覚めたら、首が全くうごかない、痛いといった経験ありませんか。
この症状の事を一般的に寝違いといいますが、動きをなんとか改善し、痛みを和らげようと、首をマッサージしたり、ムリに動かしてしては絶対にいけません。
寝違いが起きているとき、首は肩、その周辺で炎症が起っている可能性が考えられます。
ムリに動かすことでさらに筋肉の劣化、損傷、関節や腱に何かしらの悪い影響を与えることがありますので、できるだけ安静にしてください。
また寝違いの原因が首にあると思い込んでいる人もいますが実は、寝違いの原因は首だけではないとも言われていますので、自己判断せず、すみやかに整体院等で正しい処置を受けることをおススメします。
ここでは、簡単な寝違いの対処法について紹介しますので参考にして下さい。
ただし、あくまでも一時的な対処となりますので、その後も痛みが継続的に続く場合は、早めに病院もしくは整体院で見てもらうようにしましょう。

【寝違えを和らげるストレッチ】

痛みがひどい場合には、ムリにストレッチを行う必要はありません。
ある程度患部の炎症が治まったあとで行うようにしてください。
まず腕を後ろに引っ張るストレッチからです。
寝違いの痛みがひどい箇所の腕を背中にグッと引き寄せます。
ゆっくりと腕をあげたら、20秒キープしましょう。
そのままゆっくりもとの位置にもどし、同じように繰り返し3回行ってください。
次にタオルを使い、両手で背中でタオルをつかみ、ゆっくりと上に持ち上げましょう。
肩甲骨をくっつけるようなイメージでグッと腕を上げてください。
そのまま20秒キープし、この運動も3回繰り返し行いましょう。
今度は、両手を上げ、ひじを軽く曲げ、背中側に引き寄せます。
こちらも20秒キープ3回行います。

【寝違い予防の為のライフスタイル】

寝違いを引き起こさない為には、寝るときの姿勢も重要です。
自分の首や頭、背中のラインにマッチしている枕を使用しているかどうかなど、寝具一つで大きく異なります。
適切な枕とは、首のラインのすき間を埋めるような枕が最適だと言われておりますが、オーダーメイドの枕だと高額になる為、自宅にあるタオルを活用するといいでしょう。
首のすき間を埋めるようタオルをクルクル巻きにし、使ってください。
これだけでも首や背中にかかる負担が和らぎ、寝違い予防になります。
また眠る前に軽めのストレッチを行うことで、血液の流れがスムーズになり、筋肉のコリを解せますので、質の良い眠りをいざなうことができるでしょう。
食事についても同様に、バランスの取れた和食中心の食事がおススメです。
脂っぽいものを好む方や暴飲暴食、喫煙、飲酒は、血行不良の原因となり、寝違いを引き起こしやすいと言えます。
最後に仕事や人間関係のストレスを抱えている方も血液の流れを悪化させ、寝違いの原因となりますので、気持をリラックスさせるよう、眠る前に深呼吸を取り入れたり、灯りを工夫するなどを取り入れるようにしましょう。


いわき市泉町 首痛その原因と解消法

2014-07-02 [記事URL]

首痛は、全体のおよそ7割以上の方が一度は経験するといわれるほど、ポピュラーな症状です。
人間である以上、首痛は避けて通ることのできない痛みだという方もいますが、その原因と対処法を覚え、首痛のない快適な生活が送れるようにしましょう。

【首にかかる大きな負担とは】

およそ6キロから8キロもあると言われる頭を支えているのが、首です。
首は、複数の骨から構成されており、上下左右、そしてある程度の回転に対応するなど複雑な動きをコントロールしています。
重い頭を支えつつ、細かい動きをすることだけでも首にはかなりの負担が日々かかっているといっても過言ではありません。
それに加えて、加齢によって、首の筋肉の質が悪くなったり、運動不足が原因で、動きが悪くなると次第に頭を支えることが難しく首痛となって辛い症状を発症するのです。
首痛を改善するためには、適度な運動と、加齢にまけない強い筋肉を作ることが重要です。
ただ、これ以外にも加齢により、頚椎が老化。
頚椎の老化に加え、首の動きをスムーズにしている椎間板と呼ばれるクッションも擦り減ってしまう為、慢性的な痛みとなって症状が現れます。
また頚椎の中央部分には神経の幹となる、脊髄がと追っており、腕や肩へつながっています。
頚椎の劣化、老化は、首痛だけでなく、肩こり、手足のしびれ、排尿障害、歩行障害といった大きなトラブルへと発展することもありますので、単なる首痛と捉えず、症状が軽いうちに対処するようにしましょう。
軽度の首痛であれば、お近くの整体院の施術によって改善できますが、今すぐ通うことが出来ない方は、その間、様々な方法で、首痛を引き起こさないように取組んでください。

【適度な運動とリラックスによる対策】

首痛は先にも述べたように首の筋肉や腱、頚椎の劣化、老化によって引き起こされます。
それを予防するには、適度な運動で質がよく、丈夫な筋肉を作ることが重要です。
また首痛をひどくさせないためにも、悪い姿勢、長時間の姿勢、首に負担がかかるような姿勢を改め、できるだけリラックスした状態を保てるようにしてください。
特にデスクワークやパソコン作業などは、首痛だけなくからだ全体のゆがみや筋肉の疲労、血行不良等の原因になりますので、長時間のデスクワークを余儀なくされている方は、1時間に1回は体を動かすようにしましょう。
おススメの運動は次の通りです。
イスに座ったまま、首をゆっくりと左右に倒してください。
各5秒ずつの5回行いましょう。
次に顔を大きく左右にむけます。
こちらも同じように5秒の5回行いましょう。
今度は、肩を上に持ち上げ、3秒キープしたらストンと一気に力をぬくように下に落とします。
この動作を5回繰り返し行ってください。
最後に腕を上に思いっきり伸ばし、二の腕の肉をプルプルと振るわせるイメージで腕をふります。
1時間に1回この運動を取り入れるだけで、首痛や肩こり、背中の痛みや眼精疲労、冷え性等を改善できます。
また、集中力の低下、眠気防止にもなりますので、毎日の日課に取り入れるようにしましょう。


いわき市泉町 リンパマッサージの方法、やり方

2014-07-01 [記事URL]

女性に大人気のリンパマッサージや美肌効果に便秘解消、ダイエットなどあらゆる美容効果が期待できます。
体を流れるリンパがとどこってしまうと、血液の流れも悪くなり、本来体外に排出すべき老廃物の蓄積、余分な水分の溜め込みによって、美容や健康を阻害することがわかっています.
リンパ マッサージは滞っているリンパ液を各リンパ節に流し、正常な機能をスムーズにします。
リンパの流れを良くするマッサージは、誰でも気軽に行えますので、方法を抑えておくといいでしょう。

【リンパ節の場所】

リンパ マッサージで重要なのは、リンパ節の場所です。
体全体に張り巡らすように流れているリンパには、節があります。
800個ほどあると言われているリンパ節ですが、全部を覚える必要はありません。
主要な節を抑えておくと、どこへ流せばいいのかが分かるようになります。
主なリンパ節は、鎖骨、脇の下、あごの下、腹部、足の付け根、膝の裏、耳の後ろ、ヒジとなります。

【リンパ マッサージの手技】

では、どのような方法で、リンパを流せばいいのかというと、押す、なでるの手技がおススメです。
まず、押すですが、リンパ節に詰まっている老廃物を、スムーズに流す為、リンパ節を押してマッサージします。
リンパの詰まりは、この節の部分で発生することが多い為、全体のリンパマッサージを行う前に、各リンパ節を押すようにマッサージして下さい。
ぐいぐい力任せに押すのではなく、指の腹などを使い、痛きもちいい程度に押すのがおススメです。
次になでるです。
リンパの流れは、手のひらで優しくなでるようにマッサージするだけでもかなり効果的です。
皮膚のもっとも浅い部分に流れていますので、強くすると逆効果になる危険性もあります。
オイルやクリームを使い、肌を滑らせるようになでてください。

【リンパ マッサージの方法】

各リンパ節と、手技が理解できたら、早速リンパ マッサージを行いましょう。
各節のつまりを解消したら、なでるようにマッサージを始めます。
リンパ節にむかい、優しく丁寧に流して下さい。
詰まっているリンパを手のなでる行為によって、節に流すイメージを持つと効果的です。
また一度に長い時間行うのではなく、毎日コツコツと気軽に行うことが効果を得る秘訣です。
入浴の際、スキンケアの際、などに取り入れるようにしましょう。

【リンパ マッサージの注意点】

美容や健康効果が得られるリンパ マッサージですが、顔などのリンパを行う場合には特に注意が必要です。
なでるというマッサージを怠り、強く摩擦を起こすようにマッサージをすることで、シワを作る原因になります。
さらに、効果を最短で得ようと1回で行う時間が長い場合にも摩擦によるシワだけでなく、くすみや色素沈着の原因になりますので、ついつい力を入れすぎないよう注意をしましょう。

【浮腫み対策に効果的】

リンパの流れを良くすることによって、特に足のむくみ改善効果が期待できます。
1日中立ちっぱなしの仕事についている方、デスクワークが長い人など、帰宅後足のむくみによる疲労感で悩まされていることでしょう。
リンパ マッサージよって、足のむくみを効果的に取り除くことが出来ますので、入浴の際のボディーソープを活用して足のリンパ マッサージを日課にして下さい。


いわき市泉町 3つのタイプから考える産後 腰痛の対処法

2014-06-30 [記事URL]

産後のママたちが悩むことの一つに産後 腰痛があります。
ただ、産後 腰痛といってもタイプが異なり、それぞれに適した対処が必要です。

【出産における産後 腰痛】

出産の際、3000グラム前後の赤ちゃんがママの産道を通り、誕生します。
その際、胎児がスムーズに通れるよう、ママの体内では、妊娠から出産にかけてリラキシンというホルモンが分泌されます。
リラキシンは、骨盤に限らず、体全体の関節を緩める作用があり、特に関節を支えている靭帯を緩める為、体全体の歪みが生じやすい傾向にあるのです。
これによって、腰にかなりの負担をかけてしまうことで産後 腰痛となってしまうのですが、リラキシンの分泌は、産後以外にも女性の体内では、分泌されていることから、男性に比べると体の歪みが大きくなるのが予想できます。
また出産の際、恥骨結合部分に大きな負荷がかかる為、出産後痛みが悪化することがあります。
この痛みをカバーするような姿勢をとることによってさらに産後 腰痛がひどくなることも考えられます。
症状を放置したままにすると、姿勢が悪く、下半身には脂肪がつきやすくなるため、いわゆる「おばさん体型」になったり、ヒップが垂れ下がり、左右に大きく開いた崩れたスタイルになる可能性もあります。
それだけでなく、産後 腰痛は、歩行時の痛み、尿漏れ、生理不順、慢性的な肩こり、更年期障害の悪化、といった大きな問題にまで発展しますので、できるだけ早期に整体などで骨盤の矯正や正しい運動、ストレッチ等を取り入れるようにしましょう。

【以下の症状がある方は特に注意が必要】

出産後の産後 腰痛がなくても、以下の症状がある方は、すみやかに整体院で、骨盤矯正などを受けることをおススメします。
産後 腰痛以外の、恥骨痛、尾骨痛、そしてくしゃみやせきなどの刺激での失禁、尿漏れ、ヒップの崩れ、肩こりや頭痛、首こり、などがあります。
さらに、2二人目を計画的に妊娠したいと考えている人、帝王切開をさけ、自然分娩を希望している方も早急に産後 腰痛改善の為の骨盤矯正を受けましょう。

【育児における産後 腰痛】

次に考えられる産後 腰痛は、育児に関する問題です。
産後のママの体は、十分に元通りにならずとも育児がスタートします。
約3キロ前後はあるであろう、赤ちゃんを抱っこしたり、不安定な体勢で1日に何度も与える授乳。
そして、家事をなると体に対する負担は想像以上です。
本来母体が元通りにもどるのは、6週間から8週間程度と言われていますので、筋力や体力が低下している際の育児によって産後 腰痛を抱えるママは多いようです。
育児による産後 腰痛を予防するためにも、ご家族の協力等を得て、ムリをしない事が重要です。

【精神的なストレスによる産後 腰痛】

その他、初めての出産や育児によるストレスから、産後 腰痛を悪化させる方もいます。
妊娠から出産で体は大きく歪み、様々な体調不良を抱えているにも関わらず、日々押し寄せる慣れない育児や家事によって、精神的、肉体的に疲労、ストレスを感じる事で産後 腰痛となります。
次第にその体調不良は産後うつ、ノイローゼを引き起こす危険性もありますので、ちょっとでも体調の異変を感じたら、ご家族やお近くの整体院、担当医師に相談することをおススメします。


いわき市泉町 不眠症とは?

2014-06-27 [記事URL]

疲れているのに眠れない、夜中に何度も目が覚める、、眠るまでに時間がかかる、寝るということにストレスを感じるなど、現代人に多い不眠症は、年々増加傾向にあります。
また、しっかりと寝ているつもりでも翌朝すっきりと起きられない、昼間になどもあくびを繰り返し、ついついウトウトしてしまうことがあるという場合も不眠症である可能性が考えらます。
自分ではしっかりと睡眠をとっているつもりでも、眠りの質が悪く、体が十分に休めていないのが原因です。

【質の良い眠りとは】

質の良い眠りとは、日中に感じた体の疲労を回復し、神経のバランスを整えてくれます。
そのため、人は朝起きると脳が働き、夜になると自然と眠くなるのです。
しかし、正常な機能が阻害されることによって、自律神経失調症、うつ病といった神経の乱れが生じ、不眠症といった不定愁訴を抱えるよううになるのです。

特に自律神経の乱れは深刻で、やる気スイッチといわれる自律神経と、リラックススイッチの副交感神経が正常に機能せず、不眠症、イライラ、慢性的な倦怠感、気分のおちこみ、などあらゆるトラブルを引き起こします。
では、なぜリラックススイッチが機能しないのか。
不眠症といってもそれぞれに違いがあり、「入眠困難」「中途覚醒」「早朝覚醒」とわけて考えられます。
ただ、その不眠症が、必ずしも病気というのではなく、ある種症状となりますので、症状を改善するためにはどうしたらいいのかを考える事が重要です。

【不眠症の対策】

やる気スイッチとリラックススイッチを正常に機能させ、不眠症を改善するためには、まず正しい生活習慣を整えることが大切です。
そしてストレスを溜め込まない生活をできるだけおくれるよう努力してください。
仕事が忙しくても、バランスのとれた食事を積極的に取り入れる、足りない栄養素はサプリメント等で補うなどは非常に重要です。
また少なくとも夜10から12時には、眠り体制を整えたり、休日には、ダラダラと夜更かしをしたり、朝起きるのが遅くなったりなど極端に生活のリズムを崩さないようにしましょう。

それが難しい場合には、直射日光を上手に取り入れた不眠症の対策もあります。
例えば直射日光を体全身に浴びると脳が活性化され、自然とやる気スイッチが機能するといわれています。
やる気スイッチが正常にオンされると、それから一定の時間を経過したのち、必ずリラックススイッチが作動するようになっています。
このリズムを取り戻すためにも、朝起きたら、カーテンをひき、全身に日光を浴びるようにしましょう。
睡眠前は、体を冷やさないよう食事や飲み物に注意し、眠る数時間前には携帯電話やインターネットなどの画面を見ることをやめ、目と脳を休ませるようにしてください。
足元に置くタイプのランプは、リラックススイッチが入りやすいと言われていますので、眠る体制を整えるためにも、灯りにも工夫をするといいでしょう。
規則正しい生活習慣を続けることによって、体が自然とやる気スイッチとリラックススイッチを機能させることができ、不眠症からも解放されます。


いわき市泉町 妊婦 整体が必要なワケとは

2014-06-26 [記事URL]

大変デリケートな妊婦さんの体に、整体をするなんて考えられないと感じる人はとっても多いようです。
しかし、デリケートな体ゆえに、体の痛みを軽減するためにと簡単にお薬が利用できないのが、妊婦さんなんです。
そのため、多少の痛みであれば、我慢をすることを要求されますが、それによるストレスは想像以上と言われています。
ただでさえ、変化する体と心の変化に対応できず、不安やストレスを抱えてしまう妊婦さんに、追い討ちをかけるように、体に対する痛みが押し寄せてしまっては、胎児に悪い影響を与えかねません。

そこでおススメしたいのが、妊婦 整体なんです。
妊婦 整体は、産婦人科にも併設されるなど、大変注目されています。
通常の整体でも痛みがないと言われていますが、妊婦 整体はさらにママの体に優しいソフト整体が中心で、体に抱える痛みを軽減することができます。
妊娠後、様々な体調不良で悩んでいる方は、担当の医師に相談した上で、妊婦 整体を利用する事をおススメします。

【妊娠中に発生する痛みはどうして?】

しかし、なぜ妊娠するとあらゆる場所に痛みが発生するのでしょうか。
それは、胎児の重さによる体への負担です。
それにともない、女性の体の中では、妊娠にむけホルモンバランスが大きく変化しています。
妊娠から出産にかけて分泌されるホルモンには、関節、靭帯、筋肉などを緩める作用があるため、体のバランスが大きく崩れやすい状態にあるのです。

胎児の重みを支えなければならない体なのに、なぜ丈夫にならず、緩めてしまうのかとギモンに感じる方もいるはずですが、ホルモンによるからだの緩みは出産にむけて、とても重要な事なのです。
胎児をママの体がスムーズに出産させるためには、胎児の大きさに合わせて、関節、筋肉、骨を変化させる必要があります。
そのため、自由自在に動かせるようにする為、ホルモンの分泌によって、緩みやすくさせているのです。
しかし、その緩みは、ママの股関節、骨盤、背中などを大きくゆがめる原因となり、あらゆる箇所に痛みが発生するのです。
妊婦 整体は、その歪みによる痛みを出来る限り取り除く為のマッサージや施術が行われます。

【妊婦 整体のやり方とは】

妊婦 整体は、ママの体を圧迫することはありません。
また、通常の整体のように完全に体を横にする必要も、お腹を圧迫することもありません。
各整体院によって施術の方法は異なりますが、ママがもっともリラックスできる姿勢で、妊婦 整体を行います。
ゆがみによって、圧迫された血液、リンパの流れを取り除く為のマッサージ、骨盤のゆがみによって発生している腰痛、胎児の重みによる負担で痛みを発生している股関節痛などあらゆる症状緩和に役立ちます。

また妊婦 整体で骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを矯正することによって、出産をスムーズにすることが期待できます。
骨盤が歪んだままだと、胎児が産道をうまく通れず、お産が長引いたり、吸引分娩や帝王切開に切り替わる危険性もあります。
さらに妊婦 整体では、逆子を治すことにも繋がりますので、妊娠しているママに必要な整体といって良いでしょう。
妊娠中だけでなく、産後の体調回復、増加した体重の減少にも活用できます。
ただし、妊婦 整体はどの整体院でも行えることではありません。
大変デリケートな妊婦さんですから、妊婦 整体の実績がある整体院を利用するようにしましょう。


いわき市泉町 頭蓋骨矯正って一体何?痛みはあるの?

2014-06-22 [記事URL]

小顔矯正や骨盤矯正など女性の美容目的で行うことがありますが、ここにきて頭蓋骨矯正というものまで誕生し注目されています。
頭蓋骨なんて歪んでいるのか、動かすことができるのかと、不安に感じている方も多いようです。
また、頭蓋骨矯正を行う際、整体では、ボキボキと頭蓋骨の骨を力任せに動かすのか、痛みはあるのかと心配している方もいますが、そんなこと一切ありません。
では、整体院で行っている頭蓋骨矯正について、説明しましょう。

【美容と健康面のWの効果が得られる頭蓋骨矯正とは】

ずばり、頭蓋骨矯正は、美容にとって優れた整体です。
人間の頭蓋骨は、小さな骨が組みあわさって形成されており、日常生活のちょっとした癖、行動、そしてストレスの影響により、その骨が少しずつずれていきます。

そのズレは、本来の形とは全く違う形へと変化させ神経や血管を圧迫したり、顔のパーツを歪ませる、むくみやエラを大きくするなどの様々なトラブルとなって現れるのです。
特に眼精疲労、頭痛、のぼせ、顔のはり、むくみ、ゆがみについては、頭蓋骨矯正を行うことで、すっきりと改善されますので、大変おススメです。

【頭蓋骨矯正はどんな人におススメ?】

整体院では頭蓋骨矯正を幅広く対応していますので、一度相談してみると良いでしょう。
また以下の方は特に頭蓋骨の歪みが疑われますので、出来るだけ早めに利用するようにしましょう。

・体の緊張が取れず、常に疲労を感じている状態、睡眠をとっても十分に体がリラックスできない状態である
・仕事や人間関係において常にイライラしたり、かっとなってしまうことがよくある
・頭痛やめまいが頻繁に発生し、鎮痛薬がかかせない
・あごの痛み、顎関節症と思われる症状がある
・ストレスによる不眠症で悩んでいる
・歯並びが次第に悪くなり、顔の印象が以前よりも違う気がする
・若い頃よりも顔全体のサイズが大きくなっている気がする
・むくみがある

など以上の症状に少しでも心当たりがある方は、早めに頭蓋骨矯正を受けるようにしましょう。

【整体院では、どんな風に施術を行うの?】

整体院と聞くと、どうしてもボキボキとした痛みのある施術が行われるのではと思っている方は、いまだ多いようです。
しかし、頭蓋骨矯正に限らず、整体院では、施術を受けている方が痛いと思うほどの強い力を使うことはありません。
施術中、心地よくて眠ってしまう人もいるくらいですから、初めて利用される方も安心して大丈夫です。

しかも頭蓋骨は、力任せに施術をしたから良い結果になるとは限りません。
呼吸をするたびに少しずつ頭蓋骨一つ一つの骨が動いていると言われるほど、繊細な骨となる為、優しく施術が行われます。
また患者の体調、生活スタイル、現在の状況等を細かく調べた上で、どのような施術が適しているのか、どの部分を集中的に行うべきなのか、カウンセリングにもたっぷりの時間をかけて頭蓋骨矯正を行いますので、安心できるでしょう。


いわき市泉町 自宅で簡単!3つの骨盤矯正おすすめ運動

2014-06-21 [記事URL]

骨盤矯正は、今や女性の美を維持するためには、無くてはならない事となっています。
その他、整体院には、骨盤矯正を希望する女性が以前よりも多くなり、美容や健康、ダイエット、産後の体型維持などに役立てています。
プロの施術で骨盤矯正を受けると、短期間で確実に体の歪みを整え、体調不良を改善し、正常な機能を取り戻す事ができます。
しかし、自力で出来る方法もありますので、整体院で整えた体のバランスを維持するなどの目的で行ってください。
その前に自分の骨盤には歪みがあるのかをチェックしてみましょう。

【骨盤歪みチェック方法】

一つ目が、目をつむり、姿勢を正しくして立ちます。
立っている場所を覚えておき、目をつむったまま、あしぶみを10回します。
目をあけ、最初の位置からかなりずれていた場合は、骨盤の歪みが疑われます。
次に、イスに座って、足をくんでみましょう。
左右いずれかがきつい、と感じる場合も骨盤の歪みが疑われますので、早急に骨盤矯正を取り入れなければなりません。
では、自宅でも気軽にできる骨盤矯正の方法を3つ紹介しますので、ムリをしない程度に続けてください。

【おススメの骨盤矯正 運動その1】

骨盤に意識し、フラフープをまわしているイメージでぐるぐると腰を回しましょう。
両足を肩幅くらいに開き、両手を腰にあてて、まっすぐな姿勢で立ちます。
ヒザを曲げないよう、また下半身をできるだけ動かさず、あくまでも腰の部分けを回しているよう意識し、腰をぐるぐる回して下さい。
左右20回ずつ1セット行います。

【おススメの骨盤矯正 運動その2】

床に両足をべたっとつけ、お尻だけで体を動かすという運動です。
この運動は、骨盤矯正だけでなく、ヒップアップ、代謝機能アップなど女性らしいバランスの取れたボディラインを維持することにも繋がります。
ヒザをまっすぐ伸ばし、両足を床にピッタリとつけます。
両腕を胸のとろこでクロスし、そのままお尻の動きのみ前進します。
体を大きくひねってもかまいませんが、ヒザは絶対に曲げないよう注意しましょう。
前に30歩、程すすんだら、そのままバックして元の位置に戻りましょう。
この動きを前後3回おこなったら終了です。

【おススメの骨盤矯正 運動その3】

就寝前に行う運動です。
仰向けに寝て、両足をかるく曲げます。
そのまま腰とお尻を上げて20秒キープしましょう。
ゆっくりと腰を下ろし、再びアップ20秒キープを繰り返し5セット行ってください。
これらの運動を毎日最低1回は行うようにすると、骨盤矯正が実現、さらにゆがみのない体をキープすることにも繋がりますので、ムリをしない程度にコツコツと続けてください。

ただし、少しでも痛みを感じたり、痛みがひどくなるような症状を感じたら、運動を中止し、整体院や病院を受診するようにしましょう。
またゆがみのない体を正しくキープするためにもプロの施術を最低週1回、もしくは月1回程度は受けることをおススメします。


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住所 〒971-8185 いわき市泉町5丁目8-21 A号室
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営業時間 10時~22時 (※電話受付は24時間対応)
定休日 年中無休
最寄駅 JR泉駅

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