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いわき市泉町 産後 骨盤ズレと体型が戻らない症状

2019-01-19 [記事URL]

産後の骨盤ズレと体型が戻らない症状の関係

産後の骨盤ズレの原因
やっと出産が終わっても、育児が忙しい時期になるとお母さんは大変で、体型が戻らないだけではなくて様々な不調を訴える人も多いのです。
なぜ、このような不調や症状がでてしまうのかというと、それは産後の骨盤ズレと体型が戻らない症状、様々な不調に関係があるからと言えます。
骨盤が歪んだ自覚症状がない人も多いですが、骨盤が歪むことで様々な症状や支障がでるので、骨盤のズレの原因・解消するためのポイントなどを知っておくと良いでしょう。
なぜ出産を経験すると骨盤のズレなど歪みが起きてしまうのかというと、出産で骨盤が大きく開いてしまうことに理由があるのです。
骨盤は、仙骨・尾骨・寛骨がバランスを上手に取ることでできていて、正常な状態になっていると逆三角形のような形をしています。
それによって内蔵の位置を保つことに繋がっていますし、美しい姿勢をつくり出すことにも繋がっているのです。
出産で骨盤が大きく開いても産後3~4ヶ月程度の期間をかけて少しずつもとの位置に戻っていくのですが、妊娠や出産でバランスが崩れると正常な状態に戻らなくなってしまいます。
特に、元々筋力が弱い人や姿勢が悪い人は、骨盤の歪みがでてしまうことも多くて、骨盤が少しでも歪むと血行不良などを引き起こして体調不良の原因になるのです。

骨盤ズレと体型が戻らない症状など
このように骨盤の歪みをそのままにしておくと様々な症状や不調を引き起こしてしまいますが、骨盤の歪みが原因でおきる具体的な症状にはどのようなものがあるのでしょう。
授乳しているのに痩せられない、下っ腹がぽっこりしてしまう、ウエストにお肉がついてしまうなどがあって、骨盤ズレと体型が戻らない症状には関係があるのです。
また、むくみが酷くなる、冷え性で手先や足先が冷たくなる、血行不良で不妊の原因になる、腰痛や肩こりの原因となるなど、様々な症状も引き起こしてしまいます。
これは骨盤が歪むことにより自律神経が乱れてホルモンバランスの乱れに繋がることや、血流が悪化することで子宮や卵巣の機能低下を引き起こす可能性もあるからです。
産後はただでさえ慣れない育児に忙しく睡眠不足も続くような毎日になるので、たかが骨盤の歪みと安易に考えないで、何らかの不調がある時には早い段階で病院を受診しましょう。

産後の骨盤ズレには骨盤矯正を
産後は靭帯がまだ柔らかい状態になっているので、骨盤ズレを矯正するにはベストシーズンになるので、骨盤矯正をするのなら産後2~6ヶ月の時期に行うのが一番です。
ちなみに出産してから1ヶ月でも骨盤矯正は可能ですが、妊婦さんの体調はすぐには安定しないので、安静にしてのんびりと様子を確認しながら骨盤矯正を行うようにしましょう。
無理することなく体調が安定してきたなと感じたら、徐々にスタートすることがおすすめです。
自身で行える骨盤矯正ストレッチや体操などにより骨盤を正しい位置に戻すこともできますが、できることなら整体院などで専門家にお願いすると良いでしょう。
また、施術を受けた際に自宅でできる簡単なストレッチなどを指導してもらうことも大切で、整体院で施術を受けたからといって自宅で何も努力しなくても良いわけではないのです。
施術で骨盤の位置は一時的に戻せたとしても、何度も悪い状態に戻ろうとしてしまうので、正常な位置を維持するためにも定期的な骨盤矯正ストレッチを行うように心がけましょう。
ただし無理をしないことが大切で、自身の体調を考えながら行うことが大事です。
このように整体院の施術と自宅で行う骨盤矯正ストレッチにより、骨盤の位置を正しく戻していきましょう。

骨盤矯正の嬉しいメリット
数キロの増減で済んだという人もいれば10㎏以上体重が増えてしまって、どんな運動をしても痩せないと悩む方も多いですし、場合によっては仕方がないことと諦めてしまう方もいます。
ただ、それが産後の骨盤ズレと体型が戻らない症状に関係があって、体重が減らなくなって体型が戻らなくなっている可能性も考えられるのです。
ダイエットは摂取カロリーから消費カロリーをひいた数値が重要で、何らかの要因で基礎代謝が低下してしまうと、どんなに食事制限をしてもダイエットをしても効果的な結果ををだすことはできません。
この基礎代謝を低下させてしまう原因の一つが骨盤の歪みで、骨盤の位置が正しい状態に戻ることで血行が良くなって、基礎代謝がアップして痩せやすい体をつくり出すことに繋がるのです。
しかし、いくら骨盤矯正をしたからといって、1日ではなかなか効果を感じることはできないもので、最低でも1週間程度は継続することで体重の減量にも繋がると言えます。
これ以外にも骨盤矯正を行うことで得られるメリットはたくさんあるので、それを知らないのはもったいないことです、骨盤の歪みで毎日のように不調に悩まされるのも嫌なことです。
骨盤は健康な毎日に欠かすことができない重要な部位ですから、日頃から骨盤を意識することで健康で美しい体作りにも繋がると認識しておくと良いでしょう。

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(健康豆知識であり内容を保証するものではありません)


いわき市泉町 産後 骨盤の広がり

2019-01-11 [記事URL]

産後の骨盤の広がりを矯正をした方が良い理由

なぜ出産で骨盤が歪むのか?
出産経験のあるお母さんの多くが、今まで履けていたジーンズやスカートがはけない、ぽっこりお腹が戻らないなど産後の体型変化を感じているのです。
また体型が変化するといった美に関することだけではなくて、肩こり・腰痛・尿漏れなど様々なトラブルを引き起こす可能性もあります。
そこで、なぜ出産によって骨盤の広がりなど歪みを生じてしまうのか、その理由を知っておくことも骨盤を治すために必要です。
理由のひとつは、妊娠すると関節を緩める作用があるリラキシンというホルモンが卵巣から分泌されるために、少しずつ骨盤周辺の関節や靭帯が緩められ骨盤が広げられることがあります。
またリラキシンは、出産後数日間分泌されるため、しばらくの期間は骨盤がグラグラで不安定な状態が続くことが要因になるのです。
赤ちゃんは産道を通って出産されるので、骨盤が大きく開かなければスムーズに出てくることができません。
出産した後に骨盤の開きは少しずつ元に戻っていくのですが、その際にしっかりサポートしなければ骨盤が開いたままの状態になって、分娩による骨盤の広がりも原因として考えられるのです。
出産してから約1ヶ月程度の期間は、安静にすることが基本になるのですが、家事や育児をフルパワーで行ってしまうといった過ごし方による歪みを生じることもあります。
実は、出産に向けて大きくなった子宮が元に戻るのには、約3週間~1ヶ月程度の時間が必要で、子宮の大きさが戻ることは圧迫されたり押し上げられていたりした臓器も元の位置に戻るのです。
ですから安静にしていないと、骨盤が閉じないうちに子宮や内臓が下がって骨盤の中に入り込み骨盤が閉まりにくくなり歪みがそのまま定着してしまうことになります。
それから立っている時間が長いほど内臓下垂が起きやすいことを、頭にインプットしておくことも大事です。

骨盤の広がりを矯正しないとどうなる?
産後の骨盤の広がりなど歪みをしっかりサポートして整えることが大切ですが、環境によって難しいこともあります。
またエクササイズが面倒と感じる方や、締め付けが苦手という方もいて、ついつい骨盤の歪みを放置しておくこともあるのです。
しかし、放置しているとどのような影響が起こってしまうのかを知っておくと、安易な理由で放置できないと分かります。
骨盤の歪みを放置しておくと、先にも触れましたが内臓下垂が起きるため骨盤底筋で支えきれなくなつて、尿漏れを引き起こしてしまう可能性があるのです。
また骨盤が歪むことで子宮周辺の血流が悪くなると、子宮筋腫や更年期障害など婦人病を発症する可能性が高くなりますし、不妊になりやすい場合もあります。
これ以外にも、様々なトラブルを引き起ので骨盤を整えておくことは必要不可欠といえるのです。

出産してから6ヶ月間のケアが大事
赤ちゃんを出産したことにより骨盤が広がっていて、かつ靭帯などが緩んだまま不安定な状態で、抱っこ・オムツ替え・沐浴など無理な姿勢や負担のかかる動作をすることで歪みを起こしやすくなっています。
緩んだ靭帯が元に戻っていくには約6ヶ月~1年程度かかる言われていて、この期間に骨盤の広がりなど歪みを調整して、骨盤を締めていくことが重要になるのです。
しかし、勝手に骨盤が産前の状態に戻るということではないので、6ヶ月の期間に何らかのケアをしてあげないとなりません。
この期間にできることには、リフォームインナーを使用するというのがあります。
ただリフォームインナーには、骨盤を温めたりするものから強力にサポートしたりするものまで幅広くあるので、時期に合わせて使用することが大事です。
締め付けないタイプの腹巻などは産後すぐに着用して温めるために使用できますが、骨盤ベルトなど矯正機能があって締め付けるものは、産後すぐに使用すると内臓下垂を促進させてしまうこともあります。
ですから締め付けるタイプに関しては、産後2ヶ月以降をひとつの目安にして使用すると良いです。
寝たままの状態でもエクササイズすることができる骨盤体操などで整える方法もあって、回復期間が経過したのち日常生活にリハビリしている時点から取り入れと良いでしょう。
ただ骨盤体操といっても刺激の緩やかなものからしっかり骨盤に効くものまで幅広くあるので、それぞれの時期や体調などを考慮して無理のない範囲で適切なものを行うことが大切です。
また全身を整えることができるヨガやピラティスも、回復期間が経過したのち日常生活にリハビリしている時点から取り入れと良いですし、骨盤だけでなく姿勢改善やダイエットにも効果的と言われています。
それから、骨盤をより良く治したい場合や腰痛などがある場合には、整体院などで専門家に整えてもらうという方法もおすすめです。
体の歪みを改善してくれる専門家に診てもらうことで、より安全に骨盤の歪みを整えていくことができるので、自分の状態に適した整体んを選ぶと良いでしょう。

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いわき市泉町 産後 恥骨の痛み

2019-01-06 [記事URL]

産後の恥骨の痛みに関して知っておきたいこと

なぜ起きてしまうのか?
産後は体の様々な部分に痛みや違和感などが出やすくなりますが、多くのお母さんを悩ませるのが産後の恥骨の痛みです。
体が思うように動かせないだけではなくて、痛みも伴うために辛い思いをしたりイライラしたりすることも少なくありません。
では、なぜ産後に恥骨の痛みが起きやすいのかというと、それは出産で骨盤が大きく開くことが関係しているのです。
恥骨痛は産後に起こることが多いのですが、妊娠中から悩まされていた方も多くて、それは妊娠中にお腹の赤ちゃんが大きく成長することで、子宮が大きくなって骨盤もそれに合わせて開いてくるからです。
その為、体ではリラキシンというホルモンが積極的に分泌されて、その働きにより骨盤の靭帯が緩められて、硬く締まっていた骨盤が開いて拡がれるようになります。
またリラキシンは妊娠中に分泌され出産でピークを迎えますが、産後も分泌が一定期間続くことから、靭帯が緩んだ状態が続き恥骨に痛みが生じやすくなるのです。
それから産後に現れやすいのは出産の影響もあって、骨盤が妊娠中よりもさらに大きく開いて、お腹の赤ちゃんの頭や肩をスムーズに通すからです。
その為、赤ちゃんの大きさに適した産道を確保できるように、積極的にリラキシンが分泌されて骨盤を広げて、どんどん骨盤は不安定になってしまいます。
骨盤は3つの骨が結合して構成されていますが、恥骨結合は身体の前側部分にある小さな関節なため、体の後ろ側にある仙腸関節よりもストレスがかかりやすいのです。
必要以上に恥骨にストレスがかかるようになってしまうと、症状が重くなってしまいます。
出産で緩み大きく開いた骨盤は、数ヶ月の時間をかけてゆっくりと安定してきますが、そのまま放置しておくと歪んだまま定着して骨盤が歪んでしまうのです。
これにより歪みが骨盤に残ってしまうと、痛みが慢性化してしまうこともあります。

痛みはどれくらい続いてしまうのか?
産後の恥骨ま痛みがいつまで継続するのかは個人差があって、産褥期間中に改善される方もいますし、産後半年以上たっても痛みが続く方もいるのです。
このように大きな違いが起こる要因となるのは、産後6週間~8週間自宅で安静に過ごす必要がある産褥期間の過ごし方にあると言われています。
出産は想像以上の大きなダメージを体に与えるものですし、体力だけではなくて様々な傷を修復し安定させるためにも安静に過ごす必要があるのです。
しかし、家事を家族に頼めない場合や上の子供がまだ幼い場合には、産褥期間中であっても安静にし続けることはとても難しくなります。
その為、少しの家事をしてみたり幼稚園へ送り迎えに行ったりすることで、体に負担がかかって恥骨痛の改善が遅れてしまうことになってしまうのです。
また、できるだけ安静にすることによって骨盤は早く安定しますし、それにより恥骨痛も解消されてくるものなので、この時期に無理をすることは傷を広げるような行為になります。
それに産褥期間に安静に過ごさないことは、単に恥骨痛だけの話ではなくて様々な悪影響を体に及ぼしてしまうのです。
例えば、骨盤が開いた状態で立ったり動いたりすることが長いと、子宮底に子宮や腸などの臓器が沈んでしまって、開いた骨盤が閉まりにくくなってしまいます。
その状態が続くと子宮は開いたまま安定してしまうので、お尻が大きくなってしまいますし、骨盤底に沈み込んだ臓器が圧迫さることで、血行不良が起こって様々な症状や病気を引き起こしてしまうこともあるのです。
ですから、難しいこともあるでしょうが、産褥期間はできるだけ安静に過ごすように心がけることが大切になります。

産後の恥骨の痛みを抑えるには?
骨盤の安定と共に痛みは少しずつ治まってくるのが通常ですが、痛みが出やすくなる動作を続けていると、痛みを感じやすくなってしまいまうのです。
その為、日常生活の姿勢や動作からできるだけ痛みが出ないように心がけることも大切になります。
座っている時に立ち上がったり寝返りを打ったり、歩く方向を変えたりするなど、姿勢を変える時に痛みが生じやすくなるのです。
できるだけ姿勢を変える際にはゆっくりと慎重に行うようにすることが大事で、それにより痛みも負担も大きく軽減されます。
歩幅が大きいと脚を大きく前後に開く角度が大きくなって、恥骨の結合部分にストレスがかかりやすくなるのです。
ですから、歩く時には歩幅を狭くするように心がけて、障害物なども大股で股ぐことは避けるようにしましょう。
階段の昇り降りも骨盤が大きく動くので恥骨痛が発生しやすくなるので、できるだけ階段の使用は控えることです。
どうしても使う必要がある場合には、一段ずつ両脚を揃えて立ち止まりながら昇り降りしたり、手摺を利用して体重移動を補助したりして恥骨にかかる力を軽減しましょう。
着替えも骨盤が大きく動くので痛みが生じやすいため、椅子に座って負担を軽くしたり、上半身から着られるワンピースやスカートを利用したりすると良いです。

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いわき市泉町 産後めまい

2018-12-17 [記事URL]

産後めまいと一緒に起こる要注意の症状は

出産を終えて育児を頑張ろうという時期に、めまいなどをはじめとして様々な不調を感じることもあります。
このような産後の体調不良を訴えるお母さんも少なくないので、産後めまいの原因や対策について知っておくと参考として役立ちます。
発生する原因は、赤ちゃんに会いたい一心で自覚することは少ないですが、分娩の際はかなりの出血を伴っていて、この出産時の出血が関係していると考えられるのです。
実際に立ち会った夫が大量の出血にびっくりしたということも少なくないですし、母子手帳に記載されている出血量をみるとかなりの出血があったことが分かります。
このような出産に伴う大量の出血の影響で鉄分が不足して、貧血気味になりめまいを引き起こすこともあるのです。

また赤ちゃんの成長に欠かせない母乳はお母さんの血液によりできていて、血液の主成分である鉄分が母乳で使われてしまうと貧血になりがちになります。
ですから授乳も原因として考えられることで、特に完全母乳で育てているお母さんは注意が必要です。
それから出産が終わるとのんびりしていた妊娠生活から一変して、24時間赤ちゃんのお世話に追われるためお母さんの休む暇もありません。
特に生後3ヶ月位までは夜中の授乳回数も多くて寝不足になって、この長期間の睡眠不足により慢性的な疲労と共に、低血糖を引き起こしてめまい・立ちくらみ・貧血の原因になるのです。
自律神経には活動している時に働く交感神経と、リラックスしている時に働く副交感神経の2つがあって、これがバランス良く働くことで体調を保っています。
しかし産後は慣れない育児や赤ちゃんに気が張っていることによって交感神経が働きすぎた状態となり自律神経が乱れるのです。
この自律神経の乱れは、産後めまいの原因に直結してしまいます。

では産後めまいや貧血の症状を感じたら、どのような対策を実施すると良いのでしょう。
寝不足やストレスには何と言っても休むのが一番で、育児や家事などで忙しいでしょうが、少しの時間を見つけて眠るように心がけることが大事です。
血液不足には食事に気をつけることも大事なことで、特に血液の材料になるような鉄分・タンパク質・銅・ビタミンB・葉酸などを積極的に摂取するようにしましょう。
ただ、ゆっくり料理をしている時間がないという時は、サプリメントや病院で鉄剤を処方してもらって利用するのもひとつの方法になるのです。
自律神経のバランスの乱れの原因としてはストレスも大きく関係してくることなので、なるべくストレスをためないようにすると共に、様々な方法でストレスの解消を心がけましょう。

めまいと共にバクバクするほどの激しい動悸・息切れ・吐き気などといった症状がある場合には迷わず病院を受診しましょう。
その理由は、不整脈・自律神経失調症・甲状腺の異常といった可能性もあるので、このような症状がみられる時は要注意です。
それから育児期間中は何よりもお母さんの体が資本になるので、産後1年以上経っても体調不良が継続する場合も病院を受診することをおすすめします。

いわき市泉町 産後めまいなら「あいみ整体院」にお任せください

※健康豆知識であり、内容を保証するものではありません


いわき市泉町 産後の骨盤矯正の方法

2018-11-07 [記事URL]

産後の骨盤矯正の方法

出産後、赤ちゃんとの幸せな生活を過ごしている中、なかなか元の体型に戻らないと悩むお母さん方もたくさんいると思います。
出産によって歪んでしまった骨盤をもとの位置に戻す、「産後の骨盤矯正の方法」についてお話します。
産後1か月を過ぎて、悪露が止まったり、体力が回復してきたと感じたら、骨盤矯正の始め時です。産後半年ほどはまだ靭帯が柔らかいので、骨盤矯正にはもってこいの時期です。
方法としては、「骨盤ベルトや産後のガードルをつける」「整体院で骨盤ケアの施術を受ける」「骨盤スクワットや骨盤体操、骨盤ストレッチをする」「ヨガやピラティスでエクササイズをする」などがあります。
子育てしていると、整体院やヨガに定期的に通うことは難しいですよね。ベルトやガードルで骨盤の位置を固定させて、日常生活を支えてもらいながら、自分でできるストレッチやヨガを探して毎日コツコツ動かすといいでしょう。

いわき市泉町 産後の骨盤矯正の方法なら「あいみ整体院」にお任せください。


口コミ 体験談10

2018-06-04 [記事URL]

M様

お話にいきおいがあって、ヨガも初めてでしたが、身体のことが少しわかり、いたわっていきたいと思います。

※結果には個人差があります。

 

 

S・Y様

肩・首が辛くお邪魔しました。
整体して頂きつつも、ヨガやストレッチなどで自分で治す方法も教えていただき、ありがとうございました。
久々にたくさんお話することができ、癒されました。
またお願いしたいです。
出会いに感謝です。

※結果には個人差があります。

 

 

 

K・A様

話しやすい方で安心しました。
食事の仕方を教えていただいたり、施術後は体がスッキリしました。

※結果には個人差があります。

 

 

 

シブヤ様

今日はありがとうございました。
コリがスッキリしました。
頭から足先まで血が通った感じで気持ち良かったです。
ありがとうございました。

※結果には個人差があります。

 

 

さや様

あいみさん、今日はありがとうございます♪
すごく楽になりました!!
また来ます!!

※結果には個人差があります。

 

 

 

ゆう様

施術もとても気持ちよかったのですが、お話がとても楽しく、とても役に立つお話ばかりで、

あっという間に時間が過ぎてしまいました。

身体もとても楽になりました。

ありがとうございました。

※結果には個人差があります。

 

 

 

H・K様

腰痛と肩こりがつらくて来ましたが、かなり楽になりました。

色々と教えていただきありがとうございます。

※結果には個人差があります。

 

 

 

N・O様

心と身体の他に、ここに書ききれないぐらい、いろいろと学ばせて頂きました。

先生とのお話楽しかったです。

呼吸方法などこれからどんどん取り入れていきたいです!

また来ます!!

※結果には個人差があります。

 

 

 

M・E様

とても気持ちよかったです。

食事の話まで丁寧で、家で試したいと思います。

※結果には個人差があります。

 

 

 

シマ様

施術前と比べて、全身がスッキリしました。

落ち着いた感じでとてもよかったです。

※結果には個人差があります。

 

 

 

直美様

とても楽しくて、良いお話を沢山聞くことができました。

体がとても楽になりました。

※結果には個人差があります。

 


いわき市泉町 オスグッド・シュラッター病が発生する原因

2018-05-29 [記事URL]

第2次成長期に好発すると考えられるオスグッド・シュラッター病

繰り返しの牽引力・圧迫力・剪断力といった物理的なストレスで、筋肉や腱などの軟部組織は慢性的な障害を引き起こしてしまいす。
特に成長期では牽引性ストレスに由来する膝蓋靭帯炎などのスポーツ障害と、圧迫性ストレスに由来する離断性骨軟骨炎などのスポーツ障害が多く見られるのです。
その中で膝蓋靭帯炎と同様に牽引性ストレスに由来するスポーツ障害として、オスグッド・シュラッター病と言うのがあります。
これは、大腿四頭筋の慢性的な筋緊張や膝蓋靭帯への慢性的な牽引ストレスで、脛骨の膝側の成長軟骨の一部が剥離する成長期特有のスポーツ障害です。
好発年齢は第2次成長期で、身長が1年間に約10cm程度伸びる伸長発育スパート年齢前後と考えられています。
ただ個人差が大きくて、子供の発育・発達については約4年の差があると、頭の片隅に留めておく必要があるのです。
ですから、一般的に男子は小学校6年生~中学校1年生で約13歳前後が好発年齢と考えられていて、女子では小学校4~6年生で約11歳前後の時期に当たります。

オスグッド・シュラッター病が発生する原因としては、骨の長軸成長に筋肉や腱の伸長が追いつけなくて一時的に筋肉・腱が短縮する期間があり、その成長期の筋・骨格系の問題が考えられています。
特に脚の成長の約70%程度は膝周囲の骨端線で生じるので、大腿四頭筋の緊張が急激に増加して脛骨粗面のストレスがかかるのです。
その一方で、約11歳程度から脛骨粗面も成長軟骨が現れて、膝の方向へ新しい骨を作り始めて、約14歳程度に他の成長軟骨と癒合し約16~18歳程度で完全に骨化します。
つまり、成長期の脛骨粗面部は力学的に弱くて、緊張した大腿四頭筋の牽引力により剥離するリスクが高いことが原因になるのです。
もうひとつの原因としては、競技スポーツの若年化に伴って、子供たちに過負荷な練習を行わせオーバートレーニングになるケースが多いことです。
また、ランニング中は一歩ごとに体重の約5~7倍以上の負荷を膝が受けているので、アファルトなどの硬い地面や凸凹の地面、坂道などが障害発生につながることもあります。
それから用具として、サイズがあっていない靴、踵をつぶした靴というのは、脚に負担をかけるのでスポーツ障害の原因になるのです。
このようにトレーニング環境や用具も発生の原因として考えられるので、出る限りトレーニング環境を整えて適切な用具を正しく使用するようにすることが大切になります。

オスグッド・シュラッター病の予防方法としては、大腿部の筋肉群が骨に対して相対的に緊張状態になるので、それらの筋肉・腱の柔軟性を確保することが不可欠で適切なストレッチがおすすめです。
また身長増加とスポーツ障害は大きな関係があるので、身長チェックとトレーニング内容の変更を留意する必要があります。
それから脛骨粗面直上に鉢巻状に締め付けるサポーターは、大腿四頭筋の筋力の脛骨粗面からの分散を考えると有効です。
ただ発症した時には、必ず専門医を受診することが重要と言えます。

いわき市泉町 オスグッド・シュラッター病が発生する原因なら、「あいみ整体院」にお任せください。


いわき市泉町 ジャンパー膝の痛みの出方

2018-05-19 [記事URL]

ジャンパー膝の原因は単にオーバーユースだけではない

膝蓋骨と脛骨を結ぶ膝蓋靭帯に負担がかかり続けることによって、靭帯の繊維に微小断裂が起こり炎症が生じることがあります。
これは大腿四頭筋の付着部が膝蓋骨の上にあって、大腿四頭筋が硬く張り続けてしまうことで、膝蓋骨周囲の筋肉・靭帯にも柔軟性がなくなって膝蓋靭帯で炎症が起こってしまうことで発生します。
このように膝蓋骨の下に付く膝蓋靭帯で起こる炎症のことを、ジャンプ動作で発症しやすいことからジャンパー膝と呼ぶのです。
ジャンプ動作以外にも足を蹴りだしたり、地面の接地時に衝撃が加わったりしやすいランニングやダッシュが多いと発症しやすいと言われています。

このジャンパー膝は、痛みの出方で4段階に分けられて、第一段階は運動後に痛みが生じるけど休むと改善しますし、運動後に膝蓋靭帯に炎症が出るけどアイシングなどで治まります。
第二段階は運動中から炎症が起こって痛みが生じますし、特にジャンプ動作やダッシュをすると強い痛みを生じるのです。
第三段階は運動中に支障をきたす強い痛みが発生して、その痛みがなかなか引かないですし、日常の中でもズキズキした感覚があって歩行の際にも痛みを感じます。
第四段階は歩行時にも痛みが出るので歩くのが困難になりますし、日常安静にしていても強く痛みを感じるのです。
膝蓋靭帯に断裂が生じるので手術の適応となります。

一般的にジャンパー膝は大腿四頭筋の使いすぎによるオーバーユースの一種と言われますが、同じような動作をしてなる人とならない人がいるのです。
これは個人で体の使い方が違うためで、オーバーユース以外に考えられる原因は、姿勢・フォームや体の使い方が悪い・大腿四頭筋だけでなく太もも裏の筋肉やふくらはぎが硬いといつたことが考えられます。
まず姿勢ですが、発症する人の特徴として腰や背中が丸くなった状態が癖になっていて、骨盤が後ろに倒れた状態になっているのです。
このように骨盤が後傾してしまうと膝が曲がったままになって、筋肉は収縮されるだけではなくて、伸ばされ続けることで硬く張っていくので大腿四頭筋は常に引き伸ばされていることになります。
その結果、運動を行う時にこの姿勢が基準となると、そこから踏ん張ったり地面を蹴ったりするので、膝が真っ直ぐ伸びている人と比較して大腿四頭筋に負荷がかかりやすくなるのです。

姿勢が悪いことからも関連していますが、フォームや体の使い方が悪いも原因と考えられます。
特に歩き方や走り方が悪いと全ての運動の基本動作が悪くなるもので、それにより衝撃が逃げずに膝や周囲の筋肉に負担が増えてしまうのです。
また股関節が硬いと骨盤が倒れた状態になって、結果的に大腿四頭筋に負担が増えますし、股関節にも捻じれが生まれ太ももの筋肉が通常よりも引き伸ばされやすくなってしまいます。
このように、捻じれや体の使い方の悪さの影響も発症する要因として関係してくるのです。
それから、膝は太ももの裏側の筋肉とふくらはぎに伸びる筋肉がすれ合う位置にあって、膝を曲げる働きによりふくらはぎも硬く張ってきます。
それにより衝撃を逃がすための柔軟性がなくなり大腿四頭筋に負担が強くかかることになります。
いわき市泉町 ジャンパー膝の痛みの出方なら、「あいみ整体院」にお任せください。


いわき市泉町 しびれという状態

2018-05-09 [記事URL]

重大な病気が隠れている場合も考えられるしびれ

しびれという状態には様々な意味が含まれていますが、大きく分けると3つの異なった種類があります。
1つ目は感覚低下で、痛みや冷たい感覚・触った感覚が鈍くなったり、全く感じなくなったりすることです。
2つ目は自分の意思で手足が動かしにくかったり、手足に力が入らなかったりする運動麻痺で、筋肉の力が弱くなったり、全く力が入らなくなったりすることも含まれます。
3つ目は異常感覚で、感覚が鈍くなったり感じなくなったりするのではなく、安静時でも手や足にジリジリとかチクチクとか通常では感じない感覚が出現することです。
また安静時だけではなくて動いた時に起ることもありますし、皮膚を触ったり叩かれたりした時に出現することもあります。

正座をすると足がしびれてしまうといった経験はありますが、このようなケースは時間が経つと治るので問題はありませんが、問題なのは脳の病気・脊髄の病気・手足の末梢神経の病気などが原因で生じるものです。
例えば、脳の血管が詰まったり、破れたり、腫瘍などの脳の病気が原因で生じることがありますし、脊椎に異常があったり、首や腰などの異常で神経が圧迫されたりして生じる場合も多くあります。
また、糖尿病の症状として末梢神経の障害を生じて起こす場合や、ウイルスの感染・更年期障害・ストレスなどによっても生じることもあるのです。
このように感覚や運動の経路を障害する病気なら、どのような病気でも起こす可能性があります。
重大な病気が隠れている場合も考えられるので、医療機関で受診する方が良いのは、足のしびれや痛みに腰痛を伴うもので、椎間板ヘルニア・変形性腰椎症・骨粗しょう症などが疑われます。
また、左右一方だけに症状が起こっていたり、マヒ・頭痛・めまい・ロレツが回らないなどの症状を伴っていたりする場合は、脳卒中の始まりが疑われるので急いで内科医へ受診する必要があるのです。
それから冷えると手の指が白くなって症状が起こるのならレイノー病が疑われます。
このレイノー病とは、発作的に四肢の末端に血行障害を生じる疾患で、寒冷や精神的緊張があると手の指先が左右対称に蒼白になるのです。
冷感・痛みを伴いますし、酷くどくなると充血・発赤・拍動性のうずきが発生します。
左右対称に症状が出る場合は多発性神経炎が疑われて、化学物質・薬物・栄養障害・妊娠などが原因でも起こる左右対照的に末梢神経が冒される病気です。

その一方で、それ程心配のないのは起床時の一時的な症状で、部分的に下になっていたことで、圧迫されて血液循環が悪くなったものです。
起きてしばらくすると治るので心配は必要ありません。
同じ作業や機械的な動作を続ける職業などで生じる部分的な症状は、筋肉の使い過ぎ・神経の疲労・圧力による血流悪化などで起こってくるものです。
ですから、その作業や動作をやめて体操などをすれば治るので心配はありませんが、もしも症状が続くようなら整形外科を受診することをおすすめします。
その他、四十肩・五十肩が疑われるケースや腱鞘炎の一種である手根管症候群が疑われるケースもあるのです。

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いわき市泉町 コンパートメント症候群

2018-05-01 [記事URL]

コンパートメント症候群は後遺症を残すこともある

下腿の筋肉・血管・神経などが含まれるコンパートメントと呼ばれる空間内の圧力が異常に上昇した状態を下腿コンパートメント症候群と言います。
下腿の打撲や骨折のほか大動脈内バルーンパンピングなどの医療行為に関連して発症することがありますし、長距離ランナーなどは慢性的な負担を下肢にかけているため発症することもあるのです。
発症すると下肢の痛みや腫脹、麻痺や感覚異常などがみられますし、神経障害や血流障害をきたして筋肉が壊死してしまうこともあって、最悪の場合には下腿切断することもあります。
このように最悪な状態に至らなかったとしても、永続的な麻痺を残すこともありますし、横紋筋融解症を併発したり腎機能障害をきたしたりすることもあるのです。
こうした重篤な合併症を引き起こす可能性があるので、早期に病態を把握して適切な施術が必要不可欠と言われています。

下肢には足を動かす筋肉・血管・神経などが多く存在していますし、筋肉は筋膜で囲まれていてその内部空間をコンパートメントと呼部のです。
下腿の断面をみると大きく4つのコンパートメントがあって、前脛骨筋・腓骨筋群・下腿三頭筋・後脛骨筋の筋肉と付随する血管・神経がそれぞれ含まれています。
そして通常はコンパートメント内の圧力は一定レベル以下を保っているのですが、何かしらの原因でコンパートメント内の圧力が過度に上昇することがあるのです。
その際に筋膜は比較的柔軟性に乏しいことから、この力をうまく調節できなくて圧力が高まることにより血流障害をおこして筋肉や神経などが障害を受けることになります。
先にも触れましたが、筋肉が影響を受けると横紋筋融解症を発症することがありますし、不整脈や腎機能障害など致死的な病気や障害を起こしやすくなるのです。
筋肉や神経の障害の程度が強いと圧力が元に戻ったとしても、筋肉壊死や拘縮、麻痺や感覚障害などの後遺症を残すことになります。

下腿コンパートメント症候群には、コンパートメント内の圧力が上がる原因に応じて急性型と慢性型に分けられますし、急性と慢性とで施術方法が異なります。
急性型として代表的な原因は骨折や打撲などの外傷ですし、心臓の手術などにおいて大動脈内バルーンパンピングといった処置を実施した時にも生じるのです。
また稀ですが精神疾患がある方が長時間あぐらをかくことで、下肢の血流障害が生じた結果発症した例もあります。
慢性型の原因は、長距離ランナーなど長期間にわたる下腿使用などです。
急性の施術としては、筋膜を切開してコンパートメント内の圧力の逃げ場所を作ります。
もし進行して組織が壊死しているときは、その部分の除去や横紋筋融解症を防ぐために輸液などの処置がそれぞれ行います。
慢性の施術としては、靴を変える・走り方を工夫する・痛み止めを使用する・一時的な休養をとるなど、基本的に保存的な施術方法が選択されるのです。
スポーツ選手や学校など環境により痛みを訴えることが難しいことも考えられますが、下腿コンパートメント症候群では休息を取ることも重要な施術になることを理解する必要があります。

※あくまで健康豆知識であり、内容について保証するものではありません


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