いわき市 顎関節症の症状と原因

いわき市 顎関節症の症状と原因

2017-12-12

【顎関節症の症状と原因】
口の開け閉めの際に顎の蝶番の部分から音がする場合は、顎関節症の疑いがあります。
以下のような症状の場合は、顎関節症の可能性があります。

・口を開けたり閉じる時に顎の蝶番部分から「カックン」「コッキン」のような音がする
・顎関節に異常を感じる
・食べ物を噛む時に顎関節部分に痛みを感じる
・口が開けにくい
・左右に口が上手く開かない
・顎が外れそうになることが何回かあった

この様な症状が1つ以上ある場合は、顎関節症の疑いがあります。
顎関節症は、1度なってしまうと治りません。
悪くなったり良くなったりを繰り返して、頻繁に再発してしまいます。
生活習慣で症状は緩和されるので、あまり気にするべき症状と思わないようにしましょう。

顎関節症の原因は、以下の様な理由が挙げられます。

・上下の歯のかみ合わせの異常
・大きく口を開いて笑い過ぎた
・ストレス
・歯ぎしり
・生まれつき顎関節に問題がある
・顎関節に外傷を受けたことがある
・歯を食いしばりすぎた
・唇やほほの内側を噛む癖がある
・頬杖のクセ
・うつぶせで寝ることが多い
・入れ歯による影響
・堅いものを思いっきり噛んだ
・うつ病など精神疾患がある
・睡眠障害

これらの原因は、1つだけではなく複数の原因が重なり合って、顎関節症になってしまうことがあるようです。
また、近年では、美容のためのストレッチで口を大きく開け過ぎたことで、顎関節になってしまったという女性も多くいるほどです。

【顎関節症のセルフケア】
顎関節症の改善方法は、かみ合わせを治すことが1番重要といわれています。
以下のセルフケアで、改善へとみちびいてみませんか。

・マウスピースを使う
マウスピースを使うと、上下の歯のかみ合わせが均等になるので、顎の関節が正しい位置になります。
あごの関節がスムーズになることで、顎関節症の改善へとみちびくことができます。

・堅い食べ物を食べない
硬い食べ物は、顎関節に大きな影響を与えてしまいますので、よくありません。
柔らかい食べ物中心の、食生活にしましょう。
柔らかいうどんやそば、パスタ、おかゆなど、硬くない食生活がオススメです。
フランスパンやガム、硬いお肉はオススメできません。

・上下の歯を接触させないようにする
上下の歯が接触してしまうと、歯に力が入ってしまうので顎関節に大きな負担をかけてしまいます。
顔の筋肉をやわらげるようにし、軽く上下の歯を触れさせるようにすると良いですよ。

・大きなあくびは避ける
大きなあくびは、顎関節にとても大きな影響を与えてしまいます。
大きなあくびというのは想像以上に大きく口を開いているので、顎関節症を悪化させてしまいます。
あくびが出るなと思ったら、極力小さく口を開けてするようにしましょう。

・うつぶせで寝ない
うつぶせで寝ると顎関節に大きな負担がかかってしまうので、良くありません。
顎関節に負担を掛けない為には、必ず仰向けで寝るようにしましょう。

・頬杖をしない
頬杖は顎関節に非常に大きな圧をかけてしまうので、顎関節症をさらに悪化させてしまいます。
頬杖は絶対に付かないよう、気を付けて生活をするようにしましょう。

いかがでしたでしょうか。
顎関節症になったら、それ以上悪化させないようにすることが大事となります。
余計な影響を与えない日常生活を、心がけましょう。

いわき市 顎関節症の症状と原因なら、「あいみ整体院」にお任せください。


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