いわき市泉町 肩甲骨はがしでダイエット

いわき市泉町 肩甲骨はがしでダイエット

2017-12-21

【肩甲骨はがしでダイエットができる】
今話題の肩甲骨はがしは、ダイエットができると若い女性にも人気です。
NHKの「ためしてガッテン」でも紹介されたことから、人気が上昇しています。
肩甲骨はがしでできるダイエットとは、どのようなことなのでしょうか。
それには、以下の3つの理由が挙げられます。

・肩甲骨はがしにより老廃物を排出する
肩甲骨まわりは、筋肉が凝りやすくリンパ液の流れは滞りがちになっています。
リンパが滞ることで老廃物が溜まりやすくなり、それがむくみとなることで太って見えてしまいます。
肩甲骨はがしを行うことで肩甲骨まわりのリンパの流れを良くすることで、むくみを改善させてダイエットへとみちびくのです。

・肩甲骨はがしにより新陳代謝を上げることができる
肩甲骨のまわりには、褐色細胞という細胞が多くあります。
褐色細胞には新陳代謝を上げる効果があるので、刺激をすることで脂肪燃焼を高めることができます。
いわゆる、脂肪が燃えやすい身体にすることができるのです。
肩甲骨はがしで肩甲骨まわりを刺激することで、褐色細胞が刺激されて新陳代謝が上がることで、脂肪が燃えやすい体質へとみちびくことができます。

・肩甲骨を動かすことでシェイプアップになる
肩甲骨は、背中やお腹、腰などの34の筋肉と繋がっているので、肩甲骨を動かすことでこれらの部位も動きシェイプアップへとみちびくことができるのです。

この3つの肩甲骨まわりの効果で、むくみ改善と脂肪燃焼効果でダイエット効果を発揮することができます。

【肩甲骨はがしストレッチ】
肩甲骨はがしというのは、自分でやるのは危険という人もいます。
それは、間違った肩甲骨はがしをすることで、危険が伴ってしまうということです。
やり方さえ間違わなければ、自己ケアの肩甲骨はがしは可能です。
そんな方に、誰でも簡単にできる肩甲骨回しをご紹介します。

〇両手でヒジを掴む肩甲骨はがし
・両手でヒジを掴んで、自然に呼吸をしながらゆっくり腕を上げ下ろしします。
腕を上げる高さは無理をしないよう、あげられる高さまででOKです。
これを、10回ほどやります。

〇両手で肩を掴む肩甲骨はがし
・両手で肩を掴んで、ハグするような形になり、ゆっくり呼吸しながら腕を上げ下げしていきます。
こちらも、無理して高く上げる必要はなく、上がる高さまででOKです。
これも、10回ほどやります。

〇肩甲骨はがしウォーキング
ウォーキングをする時に腕を振った方がいいと言われますが、それは肩甲骨を大きく動かすことにもつなげることができます。
腕を大きく振ることで肩甲骨が効果的に動き、全身の筋肉のエクササイズになることができます。

この2つの肩甲骨はがしなら、誰でも無理せず安心して行うことができます。
肩甲骨に極端な負担がかかりにくい方法ですので、安心して行うことができますよ。

いかがでしたでしょうか。
肩甲骨はがしは、立派なダイエットになるということがわかると思います。
下手なダイエットをするよりも、効果を発揮するかもしれませんよ。
肩甲骨はがしで、健康的なダイエットへとみちびいてみましょう。

いわき市泉町 肩甲骨はがしでダイエットなら、「あいみ整体院」にお任せください。


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