ストレスが原因の腰痛は生活習慣の改善で軽減できる?

ストレスが原因の腰痛は生活習慣の改善で軽減できる?

2014-08-25

整体院には、連日、さまざまな原因の腰痛を抱えている方が来院しています。
腰痛の悩みを抱える方は、何も中高年、おじさまだけではありません。
生活スタイル、仕事、家事や育児、その他あらゆる職業、環境にある方に、腰痛のトラブルは存在します。
ただ、ストレスが腰痛の原因になっている、という事実を知っていましたか?
ここでは、整体院を利用している腰痛もちの方で、ストレスが原因となっている人にクローズアップして、いろいろと調べてみました。

【ストレスが原因となる腰痛とは】

腰痛の原因がストレスになっている方の中には、以前、ぎっくり腰を経験した、過去に腰を痛め、辛い痛みを長い間経験した、など、1度でも腰痛に悩まされた経験のある方に見られる症状です。
一度、辛い経験をしているからこそ、「いつなんどき、またあの辛い腰痛が襲ってくるか分からない」という恐怖を、無意識のうちに抱えており、それが腰痛を引き起こす原因を作っていると言うのです。
恐怖は、筋肉や内蔵機能を悪化させる最大のストレスです。
このストレスが原因の腰痛を改善するために、ストレスそのものを取り除く必要があります。
整体院では、ストレスを取り除くため、さまざまなマッサージ、血行不良改善、筋肉の緊張を取り除くための手技がとられます。
中には、アロマ精油を取り入れ、香りでもって、心身ともにリラックス効果を得る方法もあります。
ただ、今すぐに整体院での腰痛改善治療を受ける事が出来ない方は、自宅でも出来る腰痛を引き起こすストレス改善法を実践してください。

【腰痛を引き起こすストレスを軽減させる方法】

一度抱えてしまったストレスを改善する事は、容易ではありませんが、今すぐ整体院を利用できない方は、自宅でも少しずつ取り入れてください。
まず必要なのは、今の生活習慣を見直す事です。
ストレスを感じ、それが腰痛につながっているのであれば、現在の行動をすべて改善したらいいのです。
例えば、毎日10杯以上ものコーヒーを飲んでいる方は、それが原因で血液の流れが阻害され、体が冷えやすい状態にあるのかも知れません。
その他、昼夜は、必ずコンビニのお弁当やファーストフードで済ませている、というかたも栄養のバランスが偏り、内蔵機能、代謝機能、血行などすべての機能にストレスがかかり、正常な機能が失われた状態にある可能性が考えられます。
また「最近運動していないな」と思う方も、代謝機能が悪化しており、仕事や人間関係、環境要因等のストレスを抱え込みやすい体質になっていると思われます。
以上の生活習慣に心当たりのある方は、今すぐ改善する事をお勧めします。
朝は、いつもより30分早めにおき、バスを使用せず駅まで歩く、昼食にコンビに弁当だったら、夜は、バランスの良い食事を心がけるようにする。
嗜好品であるコーヒーは1日5杯までにし、時々は、乳酸菌、トマトジュースなど、血行促進に効果のあるものも取り入れるなどのちょっとした工夫を取りましょう。
以上のように、ストレスが原因となる腰痛は、毎日のちょっとした工夫で大幅に改善できます。
ただ、週に1回、もしくは月に2,3回でも体のリセットの意味も含め、プロの手技により体のメンテナンスも必要です。
慢性的な腰痛を抱えている方で、仕事が忙しくなかなか整体院を利用できない場合は、出張整体等を上手に活用することもお勧めです。


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