どんな人が、どんな原因で腰痛になるの?

どんな人が、どんな原因で腰痛になるの?

2014-08-31

腰痛になりやすい人、なりにくい人がいますが、その違いはどこにあるのでしょうか。
腰痛が原因で、整体院を利用している方は、年々増加していますが、利用者の年齢、性別ともにまったく異なります。
以前であれば、中高年男性が利用しているように思われがちな整体院ですが、実は最近、若い人、特に10代、20代の利用者も増えているというのです。
そんなに若い人でも腰痛になる?と不思議に思われる人もいますが、腰痛を引き起こす原因は、何も年齢によるものだけではないのです。
では、年齢以外にどのような事が原因で腰痛を引き起こすのか紹介しましょう。

【腰痛の原因その1・運動不足】

若く、働き盛りの年齢であれば日常生活の動きのみで、最低限の筋肉の量、質を維持できるはずです。
しかし、近年問題となっているのが、スマホやPCなどによる運動不足です。
以前の状況と比較すると、最近では、これらの機能を四六時中使用するケースが多く、仕事だけでなく、自宅、プライベートでもただ、机に座り、PCやスマホに向かうだけ、という生活を送っている方も少なくありません。
仕事が終わると、友人とサッカーやテニスを楽しんだり、子供と公園で走り回る、など、以前のような生活環境は次第に少なくなっているように思われます。
便利な時代が引き起こした腰痛であるとはいえ、今の自分の生活環境をよく考えなければ、若くして慢性的な腰痛の症状に悩む事になります。
若く、体を動かし、筋肉を鍛えられる間に、筋肉の量、質ともに向上しなければ、年齢とともに、老化がハイスピードで進み、取り返しのつかない腰痛の症状を抱える事になります。

【腰痛の原因その2・無表情】

意外に思われるかもしれませんが、無表情がなんと腰痛の原因の一つである事も。
質の良い筋肉を維持するためには、体にとって、良い時間を過ごすことが必要です。
大声で笑ったり、汗をかいたりと心から「気持ちいい」「楽しい」と感じる行動は、筋肉をリラックスさせ、質の向上につながります。
逆に、いつもしかめっ面であったり、何かにむしゃくしゃしている、楽しいと感じる事がない、むしろイライラする事が多い、という生活を送っている方は、ストレスを蓄積しやすい状態にあります。
ストレスは、体内に余分な水分や老廃物、乳酸を蓄積され、体を慢性的疲労へと引きずります。
そうなると筋肉が劣化し、ちょっとしたことでもすぐに炎症を起こすなど、腰痛の原因を作ってしまうのです。
心から楽しいと思えるような事がなければ、そのストレスを汗として体外へ排出できる環境を作るように努力しましょう。

【腰痛の原因その3・腰痛の事を常に気にしている】

最後に、腰痛にならないようにと、事前に対処したり、予防する事はとても大切です。
またある程度、腰痛についての基礎知識を頭に入れておき、行動する事も腰痛を引き起こさないコツになるでしょう。
ただ、あまりにも腰痛の事ばかりを気にして、何もかも慎重になってはいけません。
「あんな事をすると腰痛になるかもしれない」「あれをしないと腰痛になる」「腰痛になると仕事ができない」「腰痛になったらどうしよう」など、常に腰痛の事ばかりを考えていると、いつのまにか、腰痛に対する恐怖心が強くなります。
その恐怖心は、体中の筋肉に緊張を与え、がちがちの状態にするでしょう。
体が常に緊張状態に置かれると、血液の流れが悪化し、いつの間にか、慢性的な腰痛として症状が現れる事があるのです。
以上のように、腰痛になりやすい人、なりにくい人のタイプをいろいろと紹介しましたが、一つでも思い当たる事がある方は、できることからはじめるようにしましょう。


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