さまざまな体調不良改善に効果的なアロママッサージ

さまざまな体調不良改善に効果的なアロママッサージ

2015-05-04

アロママッサージは、腰痛や肩こり、頭痛や肌荒れ、自律神経の乱れにイライラなどを改善できると評判のマッサージです。
各整体院でもアロマ精油を取り入れた施術を行っているところも増えており、若い女性の間で大変人気です。
その他、足の疲れやむくみを解消することもできるなど、仕事でたちっぱなし、座りっぱなしの仕事に従事している方で、毎日の足のむくみに悩まされている方には、特にお勧めです。
ただし、忙しく、整体院でのアロママッサージを利用する余裕がない、という方は、自宅でも簡単にできるフットマッサージの方法を紹介しますので、好きなアロマを入手し、気軽にアロママッサージを取り入れてください。

【脚のむくみ、疲れ解消にお勧めの精油】

アロマ精油はとてもたくさんの種類があります。
それぞれに効能が異なり、症状や目的に合わせて利用するといいでしょう。
アロママッサージに活用できる精油も最近では、手軽に入手できるようになっています。
むくみ解消だけでなく、デトックス効果に優れているもの、頭痛解消、整理痛改善などに効果的な精油もあります。
脚のむくみを解消してくれる精油はミント系のアロマ精油がお勧めです。
特にペパーミントは、清涼感のあるさわやかな香りが全身を包み込み、リラックス効果の高いアロママッサージが実現できるでしょう。
夏場の暑い季節には、デオドラント効果もあるため大変お勧めです。

【アロママッサージの方法】

症状や目的にぴったりのアロマ精油を見つける事ができたら、早速アロママッサージを実行してみましょう。
オイルを数滴水に含ませます。
それを手に取り、むくみを感じている脚をマッサージしましょう。
両手で脚を包み込むようにし、軽く圧を加えて、足首から膝の裏、太ももの付け根辺りまで滑らすようにマッサージを行います。
リンパは、皮膚の表面辺りにあるので、あまり強い力をかける必要はありません。
肌表面を流すイメージで行うのがお勧めです。
むくみや疲れ改善のためのアロママッサージを美肌にも取り入れたいという場合は、水にアロマ精油をたらすのではなく、グレープシードオイル、オリーブオイルなどを使用するといいでしょう。

【肩こり緩和にお勧めのアロママッサージ】

アロママッサージは脚のむくみだけでなく、肩こりの緩和にも効果的です。
肩こり緩和にお勧めの精油は、シソ科のマジョーラムです。
お料理にも良く活用されるハーブの一種で、血管を弛緩させ、血液の流れをスムーズにしてくれます。
血行が改善されるため、肩の緊張がほぐれ、新鮮な酸素や栄養を届ける事ができます。
肩こりやリウマチ、生理痛改善にも大変お勧めのアロマ精油ですから、生理前や肩こりがひどいと感じたときにご利用ください。
そのほかにも年中冷え性を感じている方で、それが原因で肩こりの症状を引き起こしている場合は、ショウガ科のジンジャーをアロママッサージに利用するといいでしょう。
体を温める作用に優れているジンジャーは飲んでよし、アロママッサージに使用して良しの優れものです。


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