坐骨神経痛の症状と予防法

坐骨神経痛の症状と予防法

2014-04-15

お尻から足の後ろの部分にかけてあらわれる痛みや痺れ、違和感などの症状を「坐骨神経痛」といいます。
坐骨神経が何かしらの影響で圧迫されたり、刺激を受けることが原因となる痛みや痺れの症状名として呼ばれていますが、症状がひどくなると歩行困難になる危険性もありますので、少しでも違和感を感じた場合にはすみやかに対応しなければいけません。
整体院では、坐骨神経痛に対する施術にも対応しており、症状が悪化する前に治療を受けることで、短期間で症状を緩和することが出来ます。
ただ、痛みや痺れを長く放置すると、手術でしか治らない可能性もありますので、注意をしましょう。

【坐骨神経痛の症状】

坐骨神経痛の症状は、人によって異なりますが、特徴としては、お尻や太もも、足にかけての鈍い痛みやしびれ、ふくらはぎがはったような痛み、冷感があるかと思えば、灼熱感を感じたり、足全体が締め付けられるような症状を感じる人もいます。
その他にも、体を動かすと常にお尻に痛みやしびれがある、少し歩くと足に激しい痛みが出る、腰を動かす作業をすると足に強い痛みが出る、足先から腰の部分までの鈍痛がある、身体をかがめるとあまりに痛みで、靴下や靴が履きづらい、ちりちりと焼けるような痛みを感じる、長時間立つ事ができない、足を踏ん張れない、足の筋肉が左右で異なる、足の裏の皮膚が硬くなった気がするなどの症状が報告されています。
一つでも当てはまる症状がある場合は、すみやかに坐骨神経痛に対応している整体院、もしくは医療機関を受診するようにしましょう。

【坐骨神経痛の予防・改善法】

症状がひどくなってからでは、治療にかなりの時間を要することが予想されます。
また場合によっては、入院や手術を余儀なくされてしまう人、日常生活がおくれないほどの支障をきたす方なども少なからずいますので、症状がひどくなる前に何かしらの対処をとることをオススメします。

本来であれば、週1回、もしくは月に1回でも坐骨神経痛治療を行なっている整体院で、身体のゆがみを取り除く施術を受けることが、望ましいのですが、通院がなかなか難しいと感じている方は、自宅でも出来る坐骨神経痛予防を覚えておくといいでしょう。
ちょっとした心がけで坐骨神経の圧迫を免れることが出来ますので、早速今日から取り入れてください。
ただし、すでに症状が悪化していると思われる方は、自己判断で無理をせず、整体院や病院で詳しい検査を受けるようにしましょう。
日常生活でできる心がけは、まず正しい姿勢を保つことです。
身体の歪みが原因となり、坐骨神経を圧迫していますので、背中を丸めた姿勢や座り方の悪い癖を改善し、正しい姿勢を意識した生活を送るようにしましょう。

若い人に多いのが、アヒルすわりです。
正座を崩した姿勢や体育すわりなどの姿勢は、坐骨神経を圧迫する危険性がありますので、注意をしましょう。
またイスに腰掛けて座る場合には足を組んだ姿勢をやめ、お尻に均等な力をかけるよう心がけてください。

次に重要なのが、身体を冷やさないことです。
体が冷えてしまうと血液の流れを阻害し、筋肉や骨がスムーズに動かず、神経を圧迫させてしまうこともあります。
日常的に身体を冷やさないようエアコンの温度を調整したり、靴下で下半身を冷やさないよう心がけるなども必要です。
最後に坐骨神経痛を予防するもっとも効果的な方法は、適度な運動で汗を流すことです。
体重の増えすぎは、体全体のバランスを大きく崩し、坐骨神経痛だけでなく、あらゆる体調不良の原因となります。
毎日30分から1時間程度のウォーキングやストレッチなどを取り入れ、筋力アップを図ったり、柔軟な筋肉を育てるよう努力しましょう。
そして時々はお近くの整体院で身体の疲労や歪みを取り除く為の施術を受けるのもお勧めです。


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