男性の冷え性と自律神経失調症

男性の冷え性と自律神経失調症

2014-05-31

冷え性は女性特有の症状だと思い込んでいる方もいるようですが、実は近年男性の冷え性も増加しているのです。
女性に多く見られる冷え性の原因については、過度のダイエットや食生活の乱れといわれています。
一方男性の冷え性については、女性同様食生活の乱れなどが原因であると同時に、自律神経の乱れが原因となって冷え性を引き起こすと考えられています。

女性に比べると、外食が多く、飲み会などによる食生活の乱れ、暴飲暴食による肥満、喫煙など血液の流れを阻害する生活環境にあるのも冷え性を引き起こす大きな要因です。
食生活が乱れたり、過剰な喫煙は、血液をドロドロにすることで、体に十分な酸素や栄養を届けることができず、冷え性となります。
それだけでなく、動脈硬化など血管を細くし、命の危険にさらされる場合もありますので、早急な改善が求められます。

【女性と男性の冷え性の違い】

女性と違い、男性の冷え性は、腎臓に影響を与えることが多く、中高年で冷え症となると腰痛やインポテンツ、いわゆる勃起障害になる危険性が高いのです。
手足が冷たく、腰が痛い、ED障害になっている方は、まずは冷え性を改善することをおススメします。
冷え性は、日頃のちょっとした注意で徐々に改善できますが、症状がひどくなると改善にかなりの時間を要することもありますので、早めの対処が必要です。

整体院では、血液の流れやリンパの流れをスムーズにし、代謝機能を活性化する施術も行なっており、かなりの効果をあげています。
また自力では、生活習慣を見直すことができないという方は、一度整体院で相談するといいでしょう。
整体院では、冷え症改善に対する施術だけでなく、正しい日常生活がおくれるアドバイス、指導も行なっていますので、お気軽にご相談ください。

【自律神経の乱れによる冷え性】

女性の冷え性と違い、男性の冷え性は、ストレスが原因による自律神経の乱れも大きく関係しています。
ストレスを抱えるのは、何も男性に限ったことではありませんが、外で働いている男性は、それなりに大きなストレスを抱えやすい状況にあるのです。

ストレスが解消できず、そのまま蓄積されると次第に自律神経のバランスが崩れます。
正常な自律神経は、内臓の働きや体温コントロールを調整する役割を担っています。
冷え性やストレスによって血管の収縮が正常に機能せず、血流が悪くなると自律神経のバランスが壊れてしまいます。

その結果、緊張しなければいけない環境下で、副交感神経が働き、集中力の低下、居眠り、意識障害や体調不良となることがあります。
逆にリラックスしなければいけない状況で交感神経が活発になると、なかなか寝付けない、いくら眠っても疲れがとれないなどが起ります。
さらに自律神経の乱れは、年齢とともに発生する男性ホルモンの減少が加わることで、ひどい更年期障害を引き起こし、うつ病を発症する危険性もあります。

【お風呂で冷え症を改善しよう】

今すぐ整体院で冷え性改善に対する施術が受けられないという方は、お風呂タイムを活用して冷え性対策を行いましょう。
毎日の入浴をシャワーのみで済ませているという方は、週に2,3回でも湯船に浸かることをおススメします。
入浴するお湯は、38度から40度のやや温めの湯で、首までしっかりと15分程度浸かるようにしましょう。
湯に浸かることで、体を芯から温め、冷え性を改善できるだけでなく、副交感神経が活発となり、血管の収縮が回復される為、疲れを改善し、リラックス効果を得ることもできます。

湯の中で、足の指を開いたり閉じたりする運動を取り入れるとさらに効果的で、足の指の付け根にある自律神経の通り道をスムーズにし、自律神経を活性化できるといわれています。
毎日浸かることは難しくても、週に最低でも2回、3回は体を芯から温め、冷え性にならない体を作るようにしましょう。


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