いわき市 リンパマッサージダイエット

いわき市 リンパマッサージダイエット

リンパマッサージダイエットで、-3キロも夢ではありません。
今回は、女性の美を引き出すリンパマッサージダイエットの方法などを紹介します。

【リンパマッサージとは】

慢性的なむくみの解消や冷え性対策、デトックス、美肌、ダイエットに効果的なマッサージ方法です。
血液が身体の隅々に栄養や酸素を届けているのに対し、リンパは、体内に蓄積される老廃物や余分な水分を回収し、排出する、という役割りがあります。

そのため、リンパが詰ってしまうと、老廃物や余分な水分がたまり、ダイエットを阻害する結果に。
また、老廃物の蓄積によって血液の流れも滞るので、各器官に栄養が届かず、また酸素の供給がストップすることから、次のような影響があります。

・むくみ
・冷え性
・凸凹セルライト
・肩こり、腰痛
・倦怠感
・ストレス
・自律神経の乱れによるイライラ
・免疫機能の低下
・便秘
・ニキビ、肌荒れ、
・エイジング
等。

しかもリンパは、心臓のポンプ機能で血液を全身に送り届ける血管とは違い、筋肉の力だけで循環するので、体質によっては、すぐに滞ってしまう危険性も。
そこでお勧めしたいのが、リンパマッサージです。

リンパマッサージによってあらゆる効果が実感できますが、中でも今回注目したのがダイエット効果。
リンパは一部だけでなく、体内を循環するように張り巡らされています。

そのため、リンパの流れを正常に整えるだけでなく、血液の流れも同時に改善できるので、代謝機能が活発になり、痩せやすい体質へと導いてくれます。
ただ、痩せるのではなく、痩せやすい体質になる、というのは、嬉しいですよね。

やり方や注意点などを紹介しますので、早速実践してください。

【リンパマッサージのやり方】

・ステップ1「コップ1杯のお水」

身体の中に滞る老廃物がスムーズに流れ、排出できるよう、まずはコップ1杯のお水を飲みましょう。
そうすることで、リンパ濃度も薄まり、流れがスムーズになります。

・ステップ2「温める」

リンパマッサージを行なう前は、体や手をしっかりと温めるのがポイント。
そのため、入浴後が最適。

その他にも室内を温めたり、入浴中に行なうのもお勧め。

・ステップ3「アロマなどを取り入れよう」

リンパは、肌のもっとも表面に位置しているため、強く押しすぎるのは禁物。
アロマ精油やクリームなどを取り入れ、すべりをよくしましょう。

アロマ精油は、お好みの香りや効果効能を上手に選ぶ事で、ダイエット効果をグッと高める事もできます。

・ステップ4「さする、ほぐす、もむ」 

リンパマッサージのやり方は3つ。
流すようにさする、セルライトなどをもんで、ほぐす、の方法です。

痛いけど、ちょっと気持イイ程度の力加減で行ないましょう。

・ステップ5「リンパ節をほぐす」

老廃物はリンパ節という出口に向かって流すのがポイント。
例えば、足首から膝裏の出口へ。

耳から鎖骨の出口へ、手首からワキの出口へと、流れていきます。
そのため、排出を効率よくするため、出口付近を入念にほぐしてください。

上記の方法でリンパマッサージを取り入れ、女性らしさを残しつつ理想のダイエットを実現してください。

いわき市 リンパマッサージダイエットなら、「あいみ整体院」にお任せください。


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