いわき市 骨盤矯正の方法

いわき市 骨盤矯正の方法

2017-06-01

さまざまなダイエット法や美容法が紹介されていますが、中でも特に人気なのが、「骨盤矯正」です。
骨盤矯正とは、日々少しずつ歪む骨盤を本来の位置に戻すことで、正常な機能を取り戻し、太りにくく、痩せやすい体へ改善する事が期待される方法です。

ダイエットや美容以外にも、妊娠中のママの腰痛や股関節痛、産後のダイエット、肩こりや頭痛などの諸症状ケア効果も高い事から、幅広い年齢層に支持されています。

【骨盤矯正の方法は?】

骨盤矯正は、骨のスペシャリストである、整骨院、整体院等の施術士、柔道整復師による施術が有効です。
ゆがみの状態によって、施術期間や方法については、個々で異なりますが、セルフケアとは比較にならないほどのスピーディーかつ、効果的な骨盤矯正が期待できます。

またプロの骨盤矯正を受けることで、得られるメリットは、たくさんあります。
骨盤の歪みによる圧迫を取り除くことで、血管やリンパ、その他の機能が正常に稼動し始めます。

すると、血行促進、リンパの促進で、冷え性対策やデトックス効果が得られるでしょう。
その他生殖機能の活性化によるホルモンバランスの正常な調整、代謝機能促進による美肌効果、新陳代謝活性化による脂肪燃焼効果など、美容面から健康面までありとあらゆる嬉しい効果が実感できます。

整体や整骨院の施術方法もとても優しいのが特徴で、手技をメインに、体全体の筋肉をほぐしながら、骨盤の歪みを少しずつ調整します。
施術中は、心地よい感覚で、寝てしまう方も多いほどです。

なので、整体や整骨院をはじめて利用する方でも安心です。
最近の整骨院、整体院は、出張サービスを実施したりと、以前よりも利用しやすくなっています。

ただ、それでも、なかなか利用できない、という場合に限り、セルフケアで骨盤矯正を試してみるといいでしょう。

【自宅でも出来る骨盤矯正って?】

整体師や柔道整復師の技術に比べるとかなり効果は落ちますが、毎日コツコツと続けることで、症状の悪化を防いだり、予防効果は期待できます。
またプロの施術効果をより長く持たせるためにも、セルフケアは有効なので、結果がなかなかでないからと落ち込まず、少しずつ取り入れてみてください。

方法はすごく簡単です。
まず、正しい姿勢を体に覚えさせることで、骨盤矯正の効果を実感しやすい状態にしましょう。

壁に背中をつけ、姿勢を正しくします。
その時、頭、肩甲骨、ヒップ、かかと、を壁につけてください。

万が一、一つでもつかない部分がある場合は、すでにどこかしらの歪みが生じている証拠です。
顎を引き、目線をやや遠くにおいて、姿勢を正しくしましょう。

この姿勢こそが、本来の正しい形です。
その状態を15秒から20秒キープするだけで、骨盤矯正の効果を高める事ができます。

1日3回実施し、壁につけなくてもこの姿勢を保てるように意識してください。
正しい姿勢を体にインプットしたら、今度は、骨盤周辺の筋肉を鍛えましょう。

まっすぐに立ち、膝の間に電話帳、もしくはタオルを挟みます。
挟んだものを落とさないよう骨盤やヒップ、内太ももに力を入れます。

1分キープの繰り返し3回行います。
この方法は、立ったままでも、座ったままでもできるので、仕事や家事の合間に取り入れましょう。

上記2つの方法を1日最低でも2回から3回実施し、骨盤矯正の効果を得られやすい体にしてください。
続ける事が大事ですよ。

いわき市 骨盤矯正の方法なら、「あいみ整体院」にお任せください。


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