いわき市 めまいの対処法

いわき市 めまいの対処法

2017-11-21

【めまいの原因】
めまいが発生してしまう場所は、耳の中にある三半規管という部分若しくは脳の中といわれています。
めまいの種類というのは複数あり、そのめまいの種類によって原因は異なります。
どのようなめまいと原因があるのか、以下にご紹介していきます。

・回転性めまい
自分がグルグル回っているような感じがするめまいで、天井が回っているように感じたりするめまいです。
まっすぐ歩いているつもりが右や左など片方によってしまうということが、よくある症状です。
難聴や耳鳴り、メニエール病、前提神経炎、突発性難聴、椎骨脳底動脈循環不全脳卒中などに、多くあると言われています。

・浮動性動揺性めまい
酔っぱらった時のようにフラつく、船に乗っている時のようにフラフラ揺れるなどの中に浮いているようなめまいは、浮動性動揺性めまいです。
脳卒中や聴神経腫瘍、薬の副作用、などで起こるといわれています。

・前失神性めまい
立ちくらみや気が遠くなるように思える、めまいです。
月圧の変動に関わる病気に起こることが多く、貧血脱水症状や立ちくらみに発生すると言われています。

【めまいの対処法】

めまいは誰もがなる症状というイメージがあり、放っておいてもいいと思っている人もいると思います。
しかし、放っておくと耳や脳の重大な病気に発展してしまうこともあります。
軽く考えないで、重くとらえるようにしましょう。
めまいは、自己ケアでも改善できる方法があります。
誰でも簡単にできるめまいの自己ケア方法を、ご紹介していきます。

・体の冷えを改善する
血流が良くないと、めまいを起こしてしまうことがあります。
体を芯から温めて、めまいが起き難い体質へとみちびいてみましょう。
湯船に浸かって体を温めて、温かい食事、温かい飲み物、温かい恰好をするようにしましょう。
体が温まって血流がよくなることで余計な緊張感が体から無くなり、めまいになりにくい体質にすることができますよ。

・質の良い睡眠を摂ろう
めまいは自律神経が乱れている場合に起きることが多く、リラックスを体に設けるために質の良い睡眠に心がけてみましょう。
寝不足になると体力が低下してしまい、血圧の調整力が乏しくなってしまうことで、めまいの原因となってしまいます。
睡眠時間を増やして、眠りやすい環境を作って穏やかに眠るようにしてみましょう。

・ストレッチ
肩や首回りの血流の悪さによりめまいは発生してしまうこともあり、ストレッチでほぐすことで血流を良くして改善させることができます。
自律神経の乱れで肩や首回りの筋肉が緊張状態になっていることもあるので、ストレッチでほぐすと良いでしょう。

・カフェインを摂取しない
カフェインを摂取してしまうと、脳が興奮状態になってしまい副交感神経を余計に刺激してしまうことがあります。
気持ちをリラックスさせる事で、めまいを起こしにくい体質にすることができますよ。

・脂っこい食事を避ける
脂っこい食事は、血圧や血流を良くない状態にしてしまいます。
野菜や魚を多く取るようにして、脂っこい食事は避けるようにしましょう。

いかがでしたでしょうか。
めまいとうのは、様々な原因によって発症してしまいます。
よく聞く症状なので病院に行くほどではないと思うかもしれませんが、原因によっては重い病気も隠れています。
長く改善しない場合は、お医者さんに診てもらうようにしましょう。

いわき市 めまいの対処法なら、「あいみ整体院」にお任せください。


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